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人生100年時代 強い血管作る習慣で 一生涯健康 元気 宝塚市 整体 -宝塚ケアサロン-

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分

100年時代を健康で、元気にというテーマで今日は「強い血管を作る」ことの動画を配信させてもらいます。

誰にも頼らない素晴らしい健康でいれるような生活をおくって頂けたらと思います。

午前10:00~13:00 午後16:00~21:00

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

老後心配詳しくは上の画像をタップもしくはクイックしてYoutubeをご覧ください

当院でも65歳以上の方の健康メンテナンスケアや、その方に合った今後の体についてなども

お試し価格で来院しやすいよう設定していますので気になる方は気軽にご来院ください。

100歳なんて生きていたくないわ!とか100年も?と言う方はいますがしかし今現在ではこの100年生きるにはどうすればいいかなどかなり取り上げられています。

詳しくはYoutubeをご覧ください

書籍などもたくさんでていますよね!

その中でも血管というキーワードは絶対的に欠かせないです。

もし血管に何かしら問題が起きると

①脳梗塞

②心疾患等

③糖尿病や腎臓、透析になる可能性も大きくなりますし

健康でいるなら血管の元気を保って頂きたいです。

当院の80歳以上の患者さんに質問しました。

「なぜ?長生き?」

①内臓が元気だ

②血圧の変動が少ない、もしくは安定しやすい

③自分の歯でご飯が食べられる

そんな方はやはり元気ではないかとこの医療現場にいてよく思うことです。

それは生まれてからどれだけ機能が残っているかが問題じゃないかと思います。

そのポイントに血管を着目してお話ししていきたいと思います。

※Youtubeで詳しく説明しております。

髪だとか、肌のしわなどは目に見える健康ですが

血管や体の歪みは目に見えにくい健康になります。

だからこそ見えない健康を目に見える健康にしている方こそが元気だと思います。

いつの間にか筋肉が衰えてきた!

これは違います、いつの間にかではなく少しずつちょっとしたことがサインとして出てきていますが

症状や体が認識するときには対外は遅い状態になります。

だからこそ専門家の意見や、関節、筋肉などの姿勢をキレイに治療していくことが大切になります。

筋肉と関節がゆがんだり、縮んだり、低下することで周りの血管が圧迫したり、血管の働きが衰えてきます。

さぁ!これからの数年に起こる老化に少しでも勝ち、また維持できるよう

当院でも体について相談にのったり、施術していきますので

少しでも気になることがあればご相談ください。

人生100年時代 強い血管作る習慣で 一生涯健康 元気

動画の補足【40代でもう始まる老化現象】

「なんだか調子がでない、無理がきかない」

老化現象には個人差がありますが、ほとんどの人が40歳を過ぎた頃から?始まるとされています。

例えば30代より無理がきかなくなった。

体のどこかに不快な症状が出てきた!など・・・

これは歳を重ねるにしたがって体力や自然治癒力が低下することで起こる現象になります。

そのためには食事やライフスタイルを見直し、症状を改善することをオススメしております。



風邪をひきやすくなった

20代、30代は風邪なんてひかなかったのに・・・

そんなことをおっしゃる方はビタミンC、E、β-カロテンを含む野菜や果物を取り入れる。

※重要ポイント

その他に30代よりも休養をとる意識をして、過労にならないように注意

かんたんに免疫力が低下する場合:ヘルペスや帯状疱疹などにもなるケースも

だからこそ免疫を上げるための栄養のバランスが取れた食事を心がけましょう。

食欲が低下した

食欲が低下しては食欲を増すより怖いとされていますし、ガンなどの初期症状ともいえます。

ただの加齢による食欲低下は、食事がワンパターンにならないような工夫をすることや香辛料や酢などで食欲を増進させましょう。

※重要ポイント

あまりピンとこない方もいらっしゃいますが、食欲が低下するのは

実は・・・運動不足になっている場合があります。

適度な運動を心がけます。また、ストレスが多いと食欲不振に陥るのでストレスを解消することが大切です。

貧血気味

貧血の方だけに言えることではないですが、良質のたんぱく質を摂取することが人間の体にとって大事なことですし、鉄分を多く含む食品の摂取を心がけます。

多く含まれている食品がれないという方はサプリや薬、それでもという方は注射をするなどしてください。

鉄分の吸収をよくするために柑橘類などを一緒にとると良いでしょう。

血圧の高い方はグレープフルーツは控えてください。

※重要ポイント

便秘になりがち

朝・昼・夕と一日三回きちんと決まった時間に食事をし、食物繊維の多い食べ物と水分補給を心がけましょう。

というのは真っ赤なウソになりますので気を付けてください。

一番いい腸の働きを調整するには

①10時~18時までにすべての食事を終わらせておく

②甘いもの糖分(コンビニ)、脂っこいものを避ける(いらない)

③カロリーをもっと気にすること

男性なら2500㎉ 女性は2000㎉が目安です。

※重要ポイント

腸の働きをフルに活動させ、ホルモンを整えることが一番の便秘解消と運動不足も便秘の原因になります。よく歩いて腸の働きを活発にしましょう。



下痢をしがち

腸の過敏な状態ともいえる下痢ですが

消化の良い物を食べるんですが、決して柔らかいものとは限りません。

ある程度硬いもので咀嚼しないと食べれないものなどもしっかり噛んで食事してください・

オススメしているのは

なかなかなれないので初めの3口はしっかり30回噛んで食べるなどすれば習慣化できるかなと思います。香辛

※重要ポイント

下痢は脱水症状を起こすことがあるので、水分の補給が必要です。

また冷たいものよりも常温かお白湯にしましょう!

集中力が欠けてきた

サプリでもなんでも構いません良質のタンパク質や青背魚に含まれるEPA・DHAを積極的にとることをオススメしております。



 ※重要ポイント

EPAやDHAは脳の細胞を活性化しますので脳の老化を遅らせるためには、規則正しい食事や補助的な健康サプリで補ってください。

肌の調子が良くない

ビタミンA・C・Eを含む緑黄色野菜を主に良質のタンパク質をバランス良く食べます。

しかしこれもなかなか習慣化できない方はサプリでもいいのでまずは体に足りないものを補っていきましょう。

 

 

 

保育士の抱っこ腰痛に効く自宅ケア 職業病 ヘルニア ぎっくり腰 宝塚 南口 逆瀬川

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分抱っこ腰痛ママ、保育士さん介護職の方の腰痛のことなら当院にお任せ!その他体の辛い症状は気軽にお問い合わせください。

午前10:00~13:00 午後16:00~21:00

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

抱っこしたりすると腰に負担になります。そのことを踏まえ少しでも再認識して腰痛予防に役立ててください。

なので今日は

保育士の抱っこ腰痛に効く自宅ケア 職業病 ヘルニア ぎっくり腰

についてご紹介していきたいと思います。

※動画は写真をタップまたはクィックしてYoutube

じわじわっと徐々に痛みが出てくる腰痛といっかい痛みが出て、なかなか仕事が忙しくて治療にいけない日々で慢性腰痛になってしまう場合

また「ぐきっっ」といってしまうぎっくり腰まで子供から高齢者、子供のいるママさんの悩みはつきものです。

中には腰痛が原因で退職する方、育児に専念できない場合もあり

腰痛対策は、マストということになります!

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感想(2978件)

子供はかなり元気!それを大人の体力で付き合っていくことになります。

場所的には腰椎の4番5番の左右どちらか真ん中

または腰の横の痛みやだるさを訴える方が多い気がします。

それも骨盤の開きとから傾きなども原因かなと思います。

①中腰やからの抱っこ

②前かがみでのおむつ交換

③ごはんを食べさせるときに体を捻じっている状態が続く

腰や股関節、骨盤等もすべて状態はよくないはじなんですが

今回ご紹介するセルフケアはなんと〇〇の部分を使って腰の体操をすると楽になりますので是非やってみてください。

※続き詳しいことはYoutubeをご覧ください 。

補足:その他にこんなことを継続していると腰は悪化します。

保育士さんやママ、パパ、介護職の方の腰痛につながる行動

お仕事の際少しの心がけで、腰痛を避ける事ができますので、出来る範囲意識してください。

子供を抱き上げる、おろす

ご存じの通り、前かがみで行うと腰の筋肉や椎間板に負担となる為

体を前屈する際はゆっくりひざを曲げて、腰を落とす。方法をとってください。
どこかにつかまることや、膝に手をあてるなども予防になりますので、持ち上げる際は下半身を使うことや

間違っても、抱きかかえるときは腕だけでいくと余計腰に負担となります。

オムツ替え

床で変える場合、片足の膝をまげてもう片方は正座のように座り

しっかりと体を固定した状態ですることです。

トイレの介助

狭い中での前かがみはすごく怖い状態になります。これはどんな職業の方にも言えますが

狭い、前かがみ、細かい作業は体の筋肉が一斉に緊張状態になるため負担が大きく、トイレ等では子供に近づき、しゃがんで行ってください。

食事のお世話

上半身だけをひねる動作をしないようにして、体全体で向きを調整してください。

万が一捻る状態が続く場合は、反対にゆっくりひねったり、ゆっくり深呼吸して背伸びをしてみてください。

多忙な毎日、一日の最後にはゆっくりお風呂につかって、その日の疲れを取ってくださいね。

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宝塚 腰痛 【腰痛になる3つの原因は?】腰痛の人に話たくなる腰知識

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分腰痛のことなら当院にお任せ!その他体の辛い症状は気軽にお問い合わせください。

午前10:00~13:00 午後16:00~21:00

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

腰痛の原因には大きく3つ考えられます。そのことを踏まえ少しでも再認識して腰痛予防に役立ててください。

画像をタップもしくはクィックでYoutubeへGO



①長時間、継続した姿勢

無意識でしている姿勢、いつも何げなくしている動作や姿勢で腰回るの筋肉を硬くすることで腰痛が発症しやすくなります。

(後の解説は動画をご覧ください)

②運動不足

筋力低下などの問題で腰痛の可能性が高くなってきます。

10年前より、お腹が出てきた、たるんできたとかむくみやすくなってきたなどは要注意

筋力低下してほしくない場所

・おしり

・腹筋

この2つの筋肉は押さえておきたい筋肉になります。

(後の解説は動画をご覧ください)

③負担の多い使いすぎ

スポーツでの使いすぎや繰り返しの動作で

いつの間にか蓄積した結果起こってくることが考えられます。

その他に営業マンの方であれば革靴を履くことで指の関節が硬くなり、地面を蹴る指の動きに制限がかかり結果、指の動きがない分、ふくらはぎが過剰に疲れてしまい、ドンドン上のふとももの筋肉を硬くしそうしている間に腰の痛みになります。

(後の解説は動画をご覧ください)

これは日常送っているとどんな些細な生活スタイルでも起こってしまいますので、硬くなりやすい、使いすぎな部分を専門家に判断してもらい、セルフケアすることをおすすめしています。

もちろん当院でも気軽にご相談いただければ体のクセやどの部分が弱いかなど見ていきますので

しっかり問診しあなただけのケアができるようにしますのでご連絡はいつでもお待ちしております。

腰痛で悩む方、辛い方、どうにかしてほしい・・・そんな方が毎日来院されております。

後は症状により経過は違います。多くあてはまるほど時間がかかりますし、少ないほど改善するスピードは速いです。なので自分の体はどうなのか少し、自己診断してみてください。

①立ったり座ったりで症状が出る…

②ぎっくり腰になってしまった過去がある。

③腰痛がクセになっていると感じている…

④重い物を気にせず持てない身体である!

⑤腰や尻、そして下半身にかけてしびれがでる時がある…

⑥納得いく説明と施術効果がいまいちである…

⑦信頼できる「かかりつけの治療院」がない

⑧朝起きると腰がだるい、痛い

⑨夜寝るときに腰に痛みや、違和感を感じる

⑩無意識に腰に手を当てている。

このような事をお考えでしたらどうぞ当院にお任せください。

※0~3個は経過良好

※4~6個は要注意

※7~10個は警告

この3つの原因は生活していると仕方ない部分という認識が多いのは事実ですが

ここで重要なのは、この生活に耐えられる体を作るということになります。

普通は睡眠をとることで体はリセットする働きをしますし

人は誰しも怪我や風邪、病気になったときには体を回復させる力をもっています。

それがリセットできない体だったらこの腰痛になる3つの原因から避けれないようになります。

なので腰痛などの症状がでるきっかけを蓄積した結果、辛い腰痛になってしまうことが大半です。

間違っても

①いつもと同じことをして特別なことはしていない

②普段通り生活しているだけで急に悪化してしまった

③ちょっといつもと違うことをしてたら急に痛くなった

この3つはかなり怖い思い込みです。

なので症状がでるということの意味をしっかり理解するためにも専門家のいるところに受診し体をしっかり見てもらい問診のときに気になることを全部ぶつけて、検査して、治療しましょう。

では本日はこの辺で、ブログを見てくださりありがとうございます。



宝塚市 交通事故むちうち治療でお困りの方「事故にあったらまず」宝塚南口徒歩4分

宝塚市で交通事故に合われた方、むちうち、事故の痛み、ケガなら当院、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院にお任せください。0797-74-2771 宝塚南口駅徒歩4分の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。

お気軽にまずはお問い合わせください。

事故に遭ったらまず「何をすればいいの?」

絶対です!これは絶対的に必ず、警察を呼んでください。

もし加害者になる可能性があっても、自ら警察を呼んでください。

自分たちだけで問題は解決することは避けてください。

その起きた事故に対しての交通事故証明を申請します。

たまに交通事故をした同様などで、その場で済ませてなかったことにしようとする人や

逃げて行くように走りさる方もいるようです。

そのときは冷静にはなれない方も多いですが

事故の状況等を第三者から見た見解などが大事になりますので警察に判断を任せましょう。

必ず、警察を呼んでください。

もう一度言いますが、加害者であろうが、被害者であろうが

必ず、警察を呼んで事故の処理を行いましょう!

警察を呼ばないで!と言われたら

「呼ばないで」と言われたときは「今から警察を呼びます」か

もしくはナンバープレートをまず確認しましょう。

呼ばないということは、警察を呼べない理由があり正当な理由は存在しないからです。

①「警察を呼ばないで」には、絶対にNO!と言ってください。
②また事故を物損扱い等にして欲しいという方にも、答えは絶対にNO!と言ってください。

よく患者さんで物損扱いでいい、こちらも悪い気がして・・・など

自分の心理面だけで返答される方も多いみたいですが

それはどのような事故でどのような程度かなどは警察の方が決めるのであなたの心理面は関係ありません。

大事なのは第三者の意見になります。


物損扱いになるデメリットは?
 この物損扱いにしてしまうデメリットがあります。

・後遺症が残った場合(ケガの程度にはよりますが)逸失利益や慰謝料が支払われない。
・そのときはすぐ治るだろうと思っても思ったよりも治療が長引いて、その後から損害賠償を請求しようとしても損害賠償ができない。
・症状があるにも関わらず早期に相手側の損害保険会社に通院を打ち切られちゃんとした治療が受けれない可能性がある。

相手からどんな情報を聞けばいいの?

相手から聞き出したい情報をまとめましたので参考にしてみてください。
①相手の車のナンバー等をメモにしておく

※最近ではすぐにペンなどがない場合があるときはスマホ等でメモしておく

②運転免許書の情報(氏名・住所等)

これは警察の方がこられた場合も控えてくれますが、個人的にもメモしておくこともいいでしょう。

③事故の状況写真(車・道路)

これは冷静な状況じゃないと無理かと思いますが、車の状況、どこに当てられたとか、車の破損状況等大事になりますので写真をとっておくことです。

④相手の保険会社名と連絡先

これはその後の治療に必要となりますので必ずメモしてください。

事故した相手の情報を得る事は、非常に大事なポイントとなりので、被害者、加害者関係なく情報は大切となります。必要最低限のこの情報はその場で貰いましょう。

では事故した後の治療はすぐに受けられるの?について

治療を受ける前にしておきたいことは?なに?となりますが

まずは必ず保険会社へ連絡を入れてください。

もし土曜日や日曜日の場合は、保険会社さん(治療の費用を変わりに出してくれるところ)は平日しかやっていないので翌日で大丈夫です!

手順的には

①ご自身の加入している保険会社へ連絡する

②相手の加入している保険会社へ連絡する

※ここで通院する整骨院、診断書をもらう整形外科を決めておくことをオススメします。

宝塚市の方であれば当院は夜21:00まで、土日祝もやっているので働いている方などにも通院がしやすいかと思いますので気軽にご連絡ください。

③双方の保険会社に、治療を受ける事を伝える

④整骨院への通院を開始する

⑤整形外科にて診断書を貰う

ここで注意していただきたいのが、忙しいからと言って事故が起きてから、1ヵ月間以上が空いてしまうと治療を受ける事が出来なくなってしまう可能性があります。

また1か月後からすごい辛い症状が出たケースなどもあり、そのときに

「通院したい」と言っても事故との因果関係がないと言われることもありますので

すぐに通院、治療を初めてください。

必ず、双方の保険会社に治療を受ける事を伝えましょう!

同乗者(助手席や後ろの座席)がいる時も同様に、治療が必要な旨を伝える事が大事です。

自分は軽傷で済んだとしても、同乗者の方のほうがひどいこともありますのでしっかり治療することをオススメします。

「大したことはない」と思っていても、意外にも重症化したり後々違うカタチで症状が出る場合はありますので、自分で判断されないで、しっかり専門的な人に見てもらってください。

事故に遭ったら専門家(医師・柔道整復師など)の診察を受けることが大切です。

知っておきたい!大切な体を守るための事故のマメ知識

①通院する整形外科や整骨院は、いつでも変更出来ます。あれ?なんだか効果ないとか疑問がある状態では治療も進まず改善への道から遠のくことがありますので、安心して治療を受けるためにも、変更が出来るということを覚えておいてください。

また気になる院の様子やほんとに合うか合わないか・・・

みなさんの不安は当たり前です。体を任せれる場所なんですから

①サービス内容

②治療技術

③予約、診察時間

④待ち時間

様々な内容が院によって変わります。
ご自身が満足出来る整骨院や整形外科を探しましょう!

もし通院に疑問があった場合はすぐに転院しましょう!

産後骨盤矯正を受ける前に見て!ママのため、赤ちゃんのための産後骨盤矯正

産後骨盤矯正の常識は間違っています!体調いかがですか!宝塚南口駅徒歩4分の宝塚ケアサロンでは産後の方の骨盤矯正を行っております。産後疲れた骨盤、それで起こる症状を骨盤から施術し、痩せやすい、痛みのない体にしていきます。

ほんとの矯正はかなりソフトな力じゃないと、その時良くても、数年後何かの症状が出てくることになってしまいます。

なんでそんなことが言い切れるの?と言われますが

答えは簡単です。

あなたの妊娠後、骨盤はどんな状態でしたか?

妊娠して、だんだんお腹が大きくなって、さぁ出産ですで力んで生みます。

この状態を考えてみればすぐわかります。

骨盤がグラグラ

骨盤が不安定ということです。言い換えると骨盤はヘトヘトの状態というこよになります。

その不安定グラグラする状態や、ヘトヘトの骨盤を回復させる施術が大事だと思いませんか?

その骨盤はあなたの骨盤ですし、感じる感じない関係なく

骨盤と体かなりの確率でヘトヘト状態ということです。

骨盤もあなたの体の一部です。

この状態の骨盤に結構きついストレッチや矯正でグイグイいくと

余計骨盤がへとへとになり、第一優先の体を回復するということが出来なくなります。

産後とくに大事なのは

①10年20年後も子育てできる体力をつけること

②母乳や抱っこなどの生活に耐えれる体力をつけること

③子育て中に+されて家事や仕事に復帰する体力をつけること

④産後の体重を戻す体作りをすること

⑤関節がゆるくなるホルモンが出るのでその影響を最小限にすることです

知らないと結構怖い、常識がこの産後骨盤矯正にはあります。

※解説動画を見る方は、写真をタップまたはクイックしてご覧ください。



産後骨盤矯正は1か月後からが勝負!

出産は女性、家族にとって大きな喜び、しかしそればかりではなくやはり現実的には体に大きな負担もかかってきます。
妊娠、出産で開いた骨盤、産道(恥骨)などが妊娠前の自然な正しい位置に戻ることはほとんどありません。
特に帝王切開で出産をした場合もおなじことが言えます。

よく帝王切開だから私は骨盤大丈夫という方もご来院されますが

その可能性は極めて低くく、軽視しないほうが得策です。

だってあんなにお腹を大きくして、骨盤で受け止めた期間はかなりの負荷になるからです。

なので産後1ヶ月以内の骨盤はまだ関節の柔らかいので正しい位置に戻りやすくなっていますし、

イメージとしてはそのまま開いたまま月日が流れ、硬くなってしまうと、余計修正がかかりにくく費用も、時間もかかるケースがあります。

なので

産後(出産)=骨盤矯正がベストになります。
※ もちろん1ヶ月を過ぎていても矯正の効果は充分ありますので、無理のないご来院をおすすめいたします。

骨盤が開きっぱなしのサインは?

①手首が痛くなる

②膝が痛い

③股関節の付け根が痛い

④腰痛がなかなか治らない

⑤坐骨神経痛になった

 

など出産前にはなかった症状が出る場合はおそらく、開いた骨盤や、全身の筋肉の疲労による(力んだり、抱っこ)原因で関節に負荷をかけ色んな症状が出るきっかけを作ります。

出産後、骨盤の状態はどうなるの?

自然分娩・帝王切開にも関わらず、妊娠と出産は女性の骨盤含め、体に大きな負担をかけます。

出産前、後ではホルモンの影響を受け、関節がやわらかくなるので歪みやすくなりますし

骨盤だけではなく、全身の関節も緩くなり、その分筋肉は緩んだ関節を守ろうとするため、より硬くなります。

そうすれば全身のあらゆる関節の痛み、不調も出てくることとなります。

その中でも

①手首(抱っこ・授乳)

②膝関節(立ち座りが増える等)

③腰(育児のための動作)などが当院のランキングです。

関節を歪ませるホルモン

⇒赤ちゃんを生むために「リラキシン」というホルモンが出ます。

無理な姿勢で赤ちゃんを抱っこしたり、添い寝も、おむつ、授乳など人生において初めての動作が毎日続くのでその無理な動作が負担となり、柔らかくなった関節、それを守る筋肉が歪みます。

とくに骨盤で大事なのは、歩行やしゃがむなどの動作で大事な部分「恥骨」の歪みをなくす必要があります。

出産によって恥骨の結合部分が歪んでしまうと?

⇒恥骨の結合部分が歪んだままでは、骨盤周り、股関節などが痛む原因になります。

その他にも、歩くとき、抱っこすると片方に抱きかかえることもこの骨盤を歪ませ、恥骨がゆがんだままだと体のいたるところで歪みが生じ、いろんな症状が出る場合が多くなります。

骨盤底筋郡がゆるむ

⇒出産後、骨盤底筋の部分に痛みがあるため力を入れないようにするクセがつきます。

出産して緩んだ筋肉と出産後の生活でのクセの条件が重なり、筋肉が弱まり尿モレ、便秘、冷え性などの原因になります。
※「骨盤底筋郡」は?

骨盤の底にあるインナーマッスル。

ハンモックのように骨盤の底を支え、子宮や膀胱、大腸などの臓器を支えています。


産後1ヶ月以内に骨盤矯正をおすすめする理由

出産の準備あおするために妊娠7週目ごろから「リラキシン」という関節を柔らかくするホルモンを出します。

このリラキシンは産後1ヶ月頃まで出続けますが、それを過ぎると徐々に減り

関節は元の硬さの状態に戻ります。

つまり産後1ヶ月以内の関節が柔らかいうちに施術することが大事なのがわかります。

妊娠中の重心の変化、出産育児で歪んだ骨盤、抱きかかえるために負担となる手首、肘、肩関節、背骨を整えやすく妊娠前からあるなゆがみも治しやすいのです。

とくに産後1ヶ月は、出産後のうちで身体のゆがみをリセットし今後の人生の歪みを治す絶好のチャンスなのです!

また、妊娠前の数十年のゆがみも関節が緩んだことにより、戻しやすくなり出産の負担を有利に考えることが出来ます。

では1ヶ月を過ぎたら諦めないといけないのか?

リラキシンの効果が無くなった後からでも、ただ産後1ヶ月という時期が最もいいというだけで、少し時間はかかりますが施術の効果は充分あります。

どんな施術をするの?

①まず骨盤の位置や硬さ、柔らかさ、どの部分を施術していくか検査します。

②体の全関節の負担になっているところを探し、どのような体のバランスかをみていきます。

③骨盤をソフトな力で正しい位置に誘導していきます。

④骨盤に持続した力で刺激を与え骨盤の元の位置に戻していきます。

⑤体の負担となりやすい、手首、膝、股関節の施術をして骨盤に今以上に負担にならない体を作っていきます。

産後矯正後ママに生活で意識してほしいこと

※自分の症状を確認しながら生活を送る

・腰痛、股関節痛、尿もれなどの各症状の改善はどうか?

(骨盤がもとに戻っても症状が長引くことはあります)

その理由としては慣れない育児生活、ストレスにより回復が追いつかないなどです。

・体重が元に戻りやすくなったか

(この時期に過食の傾向がある方もいますが、栄養をとることと、量を食べるカロリーを多くとることは違いますのでお気をつけください。)

・お尻の形が良くなる

・妊娠や出産で消耗した体力の回復

(自分では回復しにくい体になっているため施術をすることで回復力をあがってきます)

(また高齢出産などのケースはより回復する力が少ないため人の力をかりましょう)

よくあるご質問

Q、ソフトな力で本当に骨盤は戻るの?

A、関節をゆるめるリラキシンというホルモンの影響で、関節が動きやすくなっているため、ソフトな力で調整が可能です。

追記:体へ与える刺激量はこれまで強いと効き目があるとされてきましたが、弱い刺激であればあるほど体の反応が早く効果を出るということが最近分かってきました。

Q、どれくらいの回数や期間、施術を受ければいいの?

A、基本的に当院の通常お勧めしている回数の目安は正直、それぞれ違います。

目安的には

産後1か月後:4~5回+各症状により数回

産後2か月後:5~6回+各症状により数回

産後3か月以降7回+各症状により数回

これに各症状によりその人により違いがあります。

手首、膝などの関節の痛みがある場合、腰や肩こり、首などの大きな筋肉の問題とではまったく体の状態が違うのわけなのでその施術も行うことが理想ですし、結果数年後に出てくる場合が多いので、それなら早めに施術しなおしておくことをオススメしております。

Q、産後1ヶ月以上経っているんですが・・・
A、大丈夫です。産後1ヶ月以内の場合に比べ少し時間はかかりますが、充分調整可能ですので安心して施術を受けてください。

産後が大事ではなく、これからの育児、生活により体は酷使はします。

そのために元気なママでいるために当院では絶対的なサポート体勢で皆様を施術していますので

安心して、気軽にお問い合わせくださ。

間違えないで!ぎっくり腰は温める?冷やす?腰痛Q &A -宝塚ケアサロン-腰痛

阪急「宝塚南口」駅徒歩4分、逆瀬川駅徒歩8分にある宝塚ケアサロン鍼灸整骨院は、地域の皆様がご来院される腰痛専門院です。腰の痛み、足のしびれでお困りの方は気軽にご連絡ください。0797-74-2771

今日はよく質問を受けるこの話題です。

ぎっくり腰は温める?冷やす?腰痛Q &A

動画を見るには上の画像をクイックまたは、タップしてください

ここでは温めるときの体の効果と冷やす効果を解説しておきます。

ぎっくり腰の場合は動画見ていただければと思います。

アイシングによる効果

(1)アイシングした患部、炎症した部分の鎮痛効果と皮膚表面温度を低下させ回復までを早める
(2)局所の炎症がを軽減させ腫張(腫れ)〈しゅちょう〉の抑える
(4)痛みを和らげる(神経の伝達速度を低下させる)。
(5)血液循環と修復力を上げる
(6)筋肉の緊張を和らげリラクゼーション効果がある。

運動前のアイシング(再発、ケガ防止)

アイシングによって筋肉や関節の痛みに対する鎮痛効果が得られ、運動前に行うことで炎症しやすい場所が痛みを感じにくくなります。

冷やすことで筋肉の緊張が緩和され、それに伴う可動域アップを目的とします。
冷却効果が持続している時間内に準備運動等を開始すれば、他の場所の体もしっかり動かせるので、痛いからウォーミングアップが出来ないことがもっともケガのもとになるので、痛みを緩和した状態で行えます。

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 アイシングの注意

アイシングして、すぐ動かさないといけない状況には常に気をつけないといけません。

その注意点としては

①冷やすことで局所の筋肉や神経などの活動は低下してる。

②アイシング後の運動はダッシュなどの俊敏な動作は行わず、まず動的ストレッチや冷却とストレッチを組み合わせた方法をとること。
③また糖尿病、リュウマチ、レイノー症(指先が冷えて白くなる方)血管性循環障害、冷却に過敏な人は要注意。アイシングによって凍傷を起こす場合があります。

冷却から温熱へ切り替える目安が大事!

冷やしたのはいいが、いつまで冷やし、いつから温めたらいいのか?

その目安としては

一般的にはお風呂に入って普段通り入り、痛みがきつくならない、腫れないということが一番かんたんな目安になりますが、それを細かく詳しく言うと・・・

(1)局所の熱感がない

(2)局所の腫れ(腫張)がない

(3)局所の発赤がない

(4)アイシングによる効果が半減してきたとき

(5)冷やすより温めたい場合

(6)慢性期2週間から3か月に入った場合

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感想(5件)

ではこの冷やすということの意味を理解し大事なポイントは

すぐ冷やすこと

冷やすから温めるの切り替え

そして冷やさないという自分では判断できにくいものですが

その際は当院に来院してもらい処置や施術をし、アドバイスをさせていただきますので

気軽に当院にご来院ください。0797-74-2771

 

宝塚 南口 整体 腰痛専門院「知ってる?」背骨の寿命が25歳?老化?腰痛 治し方

宝塚 南口で 鍼灸整骨院、地域唯一の腰痛専門院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です、みなさん唐突ですが

「知ってる?」背骨の寿命が25歳?老化?そのためにしておきたい腰痛 治し方についてです。

この衝撃な事実は僕が学生のときに解剖の先生に聞いた話から抜粋していて、その当時は

20歳の自分には後5年もあるから聞かなくていいやとか甘い考えでしたが

「この事実皆さんはどう受け止めますか?」

(画像をタップもしくはクリックして動画をご覧ください)

背骨の簡単は知識

私たち「歪みや骨格、筋肉を専門とした整骨院」

今回のテーマは「脊椎の解剖と機能」です。

「解剖と機能?…なんだか難しそう」とは麻績ますが、これは専門的に使う用語で簡単に言うと「仕組みと働き」です。

興味ある方は最後までご覧ください!

どのよな仕組みでどんな働きをしているのか知っておいた方が、病気について理解しやすいかなと思います。

では「背骨と神経の仕組みと働き」についてお話します。

背骨の仕組みと働き

背骨は1本の骨ではなくて、「椎骨」と呼ばれる積み木をイメージしてもらうばと思うのですが

その長方形の積み木の形をした骨がいくつも積み重なってできています。
それが場所によってカタチによって呼び名を変えています。

それが頭のほうから順番に、「頚椎」「胸椎」「腰椎」、そして一番下の大きな骨を「仙骨」と呼んでいます。
仙骨の下端には動物のしっぽの部分、人間は退化してしまいましたが

尾骨がついています。

この積み木は何個あるかというと

全部で「24個!」

椎骨と呼ばれる積み木の数は決まっています。

俺は3つだとか、私は10個あるとかではなくてw

頚椎は7個、そう哺乳類の頚椎の数は基本的には7個です。

ネズミのような小さな動物でもキリンのようにすごく首の長い動物でも、一つ一つの椎骨の大きさや長さには違いはありますが、頚椎の数は7個です。胸椎は12個でこの胸椎というところに肋骨が同じ数ついています。

「ろっこつ」だから6個?という方もいますが、違いますwww

腰椎は5個です。

この腰椎だけは先天的に人によって違いがあります。

4個だったり、6個だったりすることがあります。

5個の人が80%、6個の人が15%、4個の人が5%位といわれています。

その下の仙骨は、よく副交感神経とも言われるこの骨は実は1つじゃなくてもともとは

5個に分かれていた骨が成長過程においてくっついて一つの骨になるんです。

もう一つ大きな特徴としては

背骨は前から見るとまっすぐが正常で、たまに側弯症と言われる方はまっすぐではないですが、基本はまっすぐになります。

横から見るとわずかにカーブしているんです。

よく首のストレートネックはダメだということから背骨を横から見た場合、まっすぐ、所謂ストレートな状態は背骨のなんらかの症状や痛みに関係することがあります。

頚椎と腰椎は前に、胸椎は後ろにカーブしています。

赤ちゃんがお母さんのおなかの中にいるときには、丸くなって、背骨のカーブが後ろになります。

おさまりやすいように!

それが生後数か月でハイハイするようになると頚椎の前になり、背骨が重力や、腕の使用による負荷、歩くことによる衝撃を和らげるためにカーブをつくっていきます。

まとめると背骨の働きは「体を支える(支持)」「体を動かす(運動)」そして「神経の保護」になります。

通常は意識して

「からだを支えろ」とか意識しませんが、無意識にこの背骨というものは頑張っています。

皆さんが座ったり立ったりすることができて、内臓を守ったり、日々の疲れ、神経を守ってくれているのはこの背骨のおかげ、背骨が体を支え、人生を支えてくれています。

「背骨ってすごいんですね」

いかがでしたでしょうか?

もしよろしければ動画もご覧ください。

ではまた



 

宝塚 南口 逆瀬川【だから腰痛は治らない】〇〇を意識すると腰痛は起こらない

宝塚 南口 逆瀬川【だから腰痛は治らない】〇〇を意識すると腰痛は起こらない!?宝塚ケアサロン鍼灸整骨院は日々腰痛にお困りの方へ気軽に安心して来院していただける腰痛専門院です。

本日はブログをご覧いただきありがとうございます。宝塚ケアサロン鍼灸整骨院 院長板東です。

本日は「腰痛」について解説していきたいと思います。

腰痛で悩む方、辛い方、どうにかしてほしい・・・そんな方が毎日来院されております。

どうしても辛い症状になってしまう

なかなかすっきりしない

いつも腰が重い

慢性だから仕方ない

このキーワードをお持ちも方は是非当院にご来院ください。

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宝塚 宝塚南口で交通事故治療をお探しの方「むちうち」は宝塚ケアサロンまで

宝塚 宝塚南口で交通事故治療をお探しの方「むちうち」は宝塚ケアサロンまでご相談ください。

当院では交通事故で起きたケガやむちうちを施術しております。お困りの方は是非当院までご連絡ください。

施術を受けるなら、確かな技術があるほうが良い!

に決まっています。当院ではその不安はまったくなく交通事故で起きる症状をしっかりサポートしていきます。

むちうちでこんなお悩みはありませんか?

①痛みが続く

②痛みが後から(数日~数週間後)出てきた

③痛みで寝つけない

④肩こりがひどくなった

⑤頭痛がしてきた

そんな方はすぐ当院にご連絡ください

むち打ちの痛みが続く理由は?

まず病院でレントゲンをとると思いますがその判断のみでは、
むち打ちの症状や程度全て判断する事は非常に困難な場合が多いです。
しっかりとした、専門の整骨院で施術とどのような動きの中で痛めているのか?

どの筋肉、靭帯、関節がダメージを受けなかなか治らない、痛みが出ているか?

原因を探していく必要があります。

当院に来院する患者さんもデータ見ると交通事故によるむちうち症や腰痛、神経痛、めまいなどはは、数日~数ヶ月たって症状が悪化するケースもめずらしくありません。

きちんとした専門的な治療や施術を受けないと、後遺症に悩まされたり、

痛みや違和感が長年続いてしまう可能性があります。

必ず、整骨院もしくは整形外科に行きましょう!

交通事故のどの症状もそうなんですが、特にむちうちの治療において

圧倒的に重要なのが事故直後の対応になります。

事故の大きい小さい関係なく、事故の衝撃というのは必ず首に負荷のかかるものです。

痛みの自覚症状がなくても、すぐ整骨院か整形外科に行き、しばらく安静にするのが鉄則です。

ここを怠ると、重度の後遺症が残る可能性があります。

一度受診して、数回通ってみて、症状が悪化しないラッキーなケースもありますのでそれはそれで「良かった」とほっとしてください。

しかし!治療を行わずに放置してしまうと、その小さい衝撃であっても痛みが出やすくなったり

気圧の変化や季節の変わり目などで知らぬ間に痛みが出てくることもあります。

これくらいと思って放っておいた結果

事故の衝撃で症状が数か月先に出て苦しんでいる人も少なくありません。

「何をしたかわからない原因不明の不調」というのはこの事故を起こした人に良くあることです。

むち打ちの治療期間は、症状によりますが

1か月~3か月、長い方では6か月かかる方もいますが、しっかりと継続して通院する事も、事故直後に来院する事と同様に大事になります。

まとめると

・事故直後に治療を開始する。
・完全に治るまで治療を継続する。この2つをしっかり押さえて治療直後は守って頂き症状を克服しましょう!

そのときは痛くなくても・・・が怖い!

ここで一番お伝えしたいことは?

むち打ち症の特徴についてです。

その特徴として大きく2つ

①痛みが出るまでタイムラグがある
むちうちは事故直後に痛みがない状態!これは事故の衝撃で体が興奮状態にあるため1~3日後に症状が現れやすいということです。

痛みが出ることを待たず、事故した事実がすべてです。どんな場合でもまずは受診してください。

これも今後のお体のためになります。

②事故直後は興奮状態で痛みに気づきにくい
①でも書きましたが、体の興奮状態は痛みを感じにくい場合が多く、仕事など、日常が忙しい方は2週間~1か月というケースも少なくありません。

肩こりがひどくなった場合

交通事故でむち打ちになった場合考えられるのが、首を痛めるということになりますが、

首には肩周りと関係の深い神経、筋肉、靭帯が多くあります。

首から出た神経は肩にいきますし、首を支える筋肉は肩に繋がります、靭帯も首を支えるだけじゃなく、肩と同じように固定する役割をもっています。

首を傷めむち打ちした結果、出る症状が首周りだけというはないということになります。

肩がこる、肩周りの違和感、手のしびれ、それはれっきとしたむち打ちということです。

(対処法)
痛みなど全般的に言えることですが、痛みが出てくると防御反射という体を守ろうとする働いが勝手に働いてきます。

痛いところを動かさないという結果になります。

そのことで、通常の動かしている範囲から、少なくなり血行も少なくなり、柔軟性が悪くなってきます。

急性期はほぼ安静にして、動かせる範囲で動かしたり、周りの痛みのない場所をほぐしたりすることが大事です。

そのときに第一選択として、ストレッチという方もいますが、基本、ストレッチは不必要になります。

それは筋肉を伸ばすという行為自体体のダメージ刺激になるからです。

痛みがやや落ち着いてきた頃から軽いストレッチをおすすめします。

少しずつ始め、筋肉をほぐしていきましょう。

むちうちが、頭痛を引き起こす場合

・こめかみが痛い
・おでこ(眉間)のあたりが痛い
・首の後ろあたりが痛い
・後頭部が痛い 等

以上のケースは、事故当初の急性期から慢性期どの期間でも起こりうることです。

頭痛もむちうちで起こることなので整形外科、整骨院等に受診して検査してみてください。

以上のことから

しっかり受診し自己判断をすると未来の体のためにはなりません。

プロの国家資格をもった治療家の施術が必須ですので、お近くの整骨院もしくは整形外科に行くことをお勧めいたします。

当院もご連絡お待ちしております。

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なぜ!痛みがとれたのか?

答えは、治療をしたからです(笑)

えっ!と思うかもしれませんが、最近の一般的にはストレッチをすれば・・・

マッサージをすれば・・・良くなる。骨盤の歪みをとれば良くなる・・・とか

色んなことが言われていますが、本当のところはそれだけではよくなりません。

もう一度言います!wそれだけでではよくなりません!

一種のパフォーマンスにすぎません!

ではどうすればいいのか?

これも簡単です。必要な量、必要なことを体にするだけです!

それがどんなけ難しいかは治らない方にはわかるとは思いますが!

ただそれをするだけで痛みがとれますし、痛みのとれやすい体を作るということです。

悪い部分を正していくということです。

悪い部分を正す施術!

誰もが持っている、〇〇すればよくなるだろうは古い!

自分がもっている〇〇それば良くなるだけでは通用しないわけです。

患者さん自身が思う施術方法だけだと治りませんし

「えっ!そんなところが原因なんですか?」

「そんなことから痛みが出るんですか?」の反応は当院では日常的です。

だから

もしかすると痛みがとれない場合は

自分自身でこれが原因だっ!と決めつけているケースが多いです。

これは僕自身が思うのではなく、痛みで悩まれている方の体から得た情報です。

だから「確かなものです」「間違いようのない事実です」

だから当院は雑誌の掲載や地元ラジオで取り上げられたのかもしれません

さぁ一刻も早く気軽にご連絡ください

こんな悩みがあるのなら検討してください

整形外科で「ヘルニアと言われ」手術をすすめられた。

ブロック注射を打っていたけど最近効かなくなってきた

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当院で来院するヘルニア患者さんの症状!

症例1 花粉症でくしゃみで激痛でそのたびに腰の痛みが出て悩まされていた

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症例2 マッサージや整骨院では治らなかった腰のヘルニア

3年前に市民病院でヘルニアと診断され半年間痛みで生活の60%は制限していました。

3回目の来院から体の変化が出てきて、5回目で80%で腰の痛みもほぼ無理をしなければ出ません

30代男性サラリーマン

 

症例3 手術すれば良くなると思っていたヘルニアと足のしびれが治りませんでした

手術もしても治らなかった痛み、しびれの正体は腰じゃなく体の歪んだ部分でした

60代男性

 

症例4 10歩も歩けないヘルニアなのに辛さを理解してくれる人はいませんでした

朝起きたら痛い、仕事に行っても痛い、夜寝ようとしても痛いそれが

朝起きても痛くない、仕事中は痛い、寝よとしても痛い

朝起きても痛くない、仕事中も痛くない、寝ようとしても痛くないようになりました。

40代女性