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「冷え」は健康・美容の大敵!宝塚 温活 コラーゲンマシンでスッキリ!

「冷え」は健康・美容の大敵です。

「冷え」と「血行不良」

この言葉を聞くとなんだかいやぁ~な気分になります。

その理由としては、代謝が落ちるので
美容でいうと肌を作る働きも鈍くなり
乾燥、シワ、シミとなかなか悩みが改善しにくいのです。

健康面でいうと、肩こり、耳鳴り、めまいなど不定愁訴が倍増する

ということになります。

そこで簡単に「冷え」の改善が出来るのが当サロンでも

大人気の30分間のコラーゲンマシンです。

家庭用美顔マシンはコチラ↓

↓オススメ!家庭美顔「光のエステ」↓



コラーゲンマシンとは、特殊なピンク色の光を全身に浴びることにより

全身のコラーゲンを増やすアンチエイジングマシンです。

温泉や岩盤浴に入っているような心地よい温かさで
コラーゲンを増やすだけでなく
全身を芯から温め、冷えの改善をします。

例えば

色々調べたら冷えと、乾燥、シワなどの

不調に悩まれていた方は
週に2回×2ヶ月集中したところ、

 

「基礎体温が上がって冷えがだいぶ良くなりました!

当院で入ってるお客様も

1回目で「つやが出てきた」

2回目で「化粧のりがいい」

3回目で「腰の痛みが軽減している」

など嬉しい話もしてくれます。

このコラーゲンマシンは美容的なお肌のトラブルや

健康的には生理痛がひどくて不順だったのが、良くなったなど

身体の芯から温まるので効果としては「冷え」が根本にある場合だと

良いように作用してくれるということになります。

入る前のお客様からこんな質問をよくされます。

コラーゲンマシンは「コラーゲンを増やすんでしょ?」

増やしたらどうなるの?とか本当にふえるの?など

この問いに答えるにはただ一つ答えがあります。

それは自分自身で体験してみるということです。

岩盤浴やヨサ、よもぎ蒸しなども体の冷えを改善としたものになりますが、

コラーゲンマシンは細胞自身に働きかけるので、当院的には効率がいいマシンだと思っています。

なので、何をしたらいいかわからない、でも体調がすぐれないや、お肌が最近老化に勝てないなど

さまざまな問題が人それぞれあると思いますので

まずは初回は安いんですから、受けてみることをオススメします。

それで何かがかわる!、安い買い物ですwww

なのでコラーゲンマシンは「温活」効果が抜群なんです。

「どうしようか」と悩んでいるかたはカウンセリングもしてますし、

気軽にお電話でお問い合わせください。

宝塚ケアサロン鍼灸整骨院

宝塚南口駅から290m
( 逆瀬川駅から610m )

住所
兵庫県宝塚市南口2丁目3-35宝塚コートハイツ103号

リラク・ボディケア 整体 接骨・整骨 鍼灸
日祝OK
駐車場有
クーポン有
0797-74-2771



宝塚コラーゲンマシン「女性スタッフが初体験!」生の声をどうぞ!

コラーゲンマシンに入る?入らない?しかもどんなものかわからない方に

当院の受付スタッフがコラーゲンマシンを体験しました。

これは当院のLINEのやり取りを編集なしで書き起こした

正真正銘の生の声になります

私、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院の受付の大谷です。

コラーゲンマシーンに入らせてもらいました。

希望としては体が硬いことは昔から悩みで

前職は同じボディケアや足裏マッサージやアロマの仕事をしていました。

目的は・・・

①肌つやを良くしたい

②代謝を上げて、冷え性を克服したい

③体を柔らかくしたい、肩こりが辛い

④アンチエイジング老化防止です

さぁ入ってみます!



まずは患者様に良さを伝えるために!

徐々に、カラダの中からじわじわと温かくなります。

私は開始15分くらいから汗が出て、最終ポタポタ落ちるほどでした。

眩しいので専用ゴーグルをします。

機械音と光に包まれるので、マシーンに入ってしまえば、何にも気にならないし分かりません。

(心地よい空間となんだかキレイになってるという感覚)

入ってる間に気になることと言えば

①お尻がとにかく温かくなります。いつもお尻が冷えているせいかもしれません。

②コラーゲンマシンの中で圧迫感や閉塞感みたいなことは感じませんでした。

③初めてのときは30分がなんだか長く感じ、「いつ終わるのかなぁ」となりましたが

他の女性スタッフが10分、20分経ちましたと言ってくれるので

時間経過を教えてほしい方は気軽にお声をかけてください!

あっという間に

残り1分になるり、中でぴぴっと音で知らせてくれます。

時間が来ると勝手に止まるし、消えます。

光が消えた後、少し放置してると勝手に完全に止まります。

ちなみに、メイクしたまま入りました。

(お顔のしみなど美白のお悩みの場合はメイクを落として入るとより効果的になります。)

当院にはメイク落としもございます!

入った後すぐ思ったことは

「明日、どんな感じになってるか、楽しみ」

という感じです。

時間経過からみるとこんな変化がありました!

1時間後:しっとりした感じがすごいと感じる

3時間後:まだ体はポカポカしている感じ

5時間後:お風呂に入ると直後する汗が出て「びっくり」

7時間後:「旦那になんかツヤがいいやん、どうしたん?と言われる」

時間が経つ毎に、ツヤツヤです!

えー!一回入っただけでそんな?「すごい!」

仕事もあったことでメイク道具も持ってきてなかったんですが・・・

効果はありでした。

もちろんスッピンの方がいいかもですが・・・

なのでメイクして入っても、効果ありってことになるのかも

入って数時間経つとリピしたいかと言われたら、即答で、リピしたい続けたいです

いくらなら続けられますか?と院長に聞かれ

1回1000円~2000円かなぁ~

月にいっぱい入れるならそれぐらいかな・・・

月に数回でいいなら3000円~5000円でも全然入りにきたい!です

ちょっと不安が1つありました。

私は直後から、腕や脚がヒリヒリしていたのでクリームを塗って過ごしました。

入浴後もヒリヒリは若干残るのですが、それよりもツルピカしっとりを体感出来たので、満足です。30分入っただけなのに、凄い‼️って、なってます。

だから入られた方でピリピリされても安心して過ごしてくださいね!

あと、髪の毛も心なしかしっとりしてる気がします

みなさまも、体験されましたら、感想をシェアさせて下さい。

メイクは完全に落としきらなくても、充分に効果は体感できますよね、自宅でメイクオフした時とか入浴時に。

2日経ちました私ですが、
皮膚表面のピリつきは、一晩寝たら無くなってました。

髪はツルツルです。

肌もツルツルしてる気がします。が、やはり継続していかないと持続はしないなっていうのは感じます。

30分マシーンに入るだけで

得られる効果は感動モノ

それが宝塚で受けることが出来るというのはなんだか幸せです。

これは絶対続けてもコスパも体にもすごいいいことを実感しました。

宝塚のコラーゲンマシン 温活、美活、ダイエットに最適

宝塚ケアサロンはコラーゲンマシンを導入しております。

まずはお客様の効果があった例をご紹介します。

コラーゲンマシンに入った方のお歓びの声。(個人の感想です)

□ほうれい線が以前より薄くなり、化粧のりが良くなった
□疲れにくい体質と目覚めがよくなった
□目元のたるみが全然かわった

□同じ食生活でも体重が5kg減った!
□むくみが取れて足が疲れにくいし全身が痩せた!
□肌の色が白くなり美白効果に驚き!
□体温と代謝が上がって、冷え格段に減った!

これはほんの1部の声ですが、何より

 

健康にも、美容にも嬉しいのがこのコラーゲンマシンです。

よく健康でも、美容でもただ一つ大事なことがあります。

それは「体を温めること」「体の循環をグルグル回すということ」

なぜかというと・・・

身体は老化をする、退化していくということになりますし、それを遅らすことしかできないのが事実です。

どんなキレイな女優さんでも、モデルさんでもこの年齢には勝てないという事実です。

なので、循環をあげることで体は温まり、いろんなメリットを体に与えてくれるということです。



【美しい人はあたたかい】

皆さんがご存知の通り冷えは大敵
冷えというの
疲労やストレス により自律神経が乱れてしまい、血液の循環が悪くなることで起こります!

なので結論から言うと
元気な人は温かい
健康な人は温かい
美しい人は温かい
優しい人は温かい

そんな素晴らしいイメージに包まれるような

言葉こそが温かいという体に起きる科学的にも実証されている体温です

もし体が冷えてしまうと?
10年前、20年前に比べ体の体温が下がってる方は
何か症状を持ってる方が多いのではないでしょうか?

例えばストレスと低体温には繋がりがあります。
低体温になるとストレスから身体を守ることや
免疫系の機能が低下してしまいます。

よく体温が1度下がるどうなるか?
また36.5℃を基準に自分の平熱が1℃低いと
免疫力はなんと30%も低下します。

「怖くない?ですか?」

体温が低い

血液の流れかま悪くなる

筋肉や関節、胃腸などの働きが低下

老廃物も溜まる

そして気づかないうちに

免疫力低下

体内リズムが壊れ

様々なトラブルを引き起こします。

あれ最近風邪をひきやすい

風邪、きずが治りにくい、アザがすぐできる

しみ、たるみが気になる、または気になるを通り越して諦めるwということないですか?

それを解決するのが
体を温めるということになります!

お風呂でも、岩盤浴でもYOSAでもヨモギ蒸しでもなんでもいいんです!
ただ当院は
健康、美容の全てを網羅してる

コラーゲンマシンを選択し皆さんに提供してるだけで
あなたがもし他のもので温活をするなら
やろうと思うときが一番ですからすぐやってみてください!

ただ【僕のオススメはコラーゲンマシン】です

それはなぜか?
病気の原因にもよく挙げられますが、、
コラーゲンマシンに入られた方、色々調べると

 

よく出る効果として上がるのは

・疲労回復
・お肌ツヤツヤ
・生理周期が整ってきた
・来なかった生理がちゃんときた
・よく眠れるようになった
・髪の毛がサラツヤになった
・髪の毛がフサフサになった
・生理前のイライラがなくなり生理痛がなくなった
・乾燥肌がしっとり肌になった
・ヒップアップした
・たるみがなくなり顔の輪郭が変わった
・妊娠しました!

・肩こりがマシになった

・腰痛が激減した・・・

などなど、覚えきれない程の効果があるとされていますし、
温活でここまで、美と健康を兼ね備えてるものはないかと思います!

コラーゲンマシンは医療の現場でも使わせている
可視光線治療という分野の温熱療法で

何がすごいかというと
細胞の奥までを刺激してホルモンバランスを良くして
活性化させ、細胞の若返りを助けてくれます。

しかも他の温活は座ったままだったりしますが

コラーゲンマシンは横になって
30分間ぐーぐー寝ているだけで
このお手頃感とお手頃価格は他にはない美容健康法です。

セロトニン、メラトニンなどの幸せホルモンも活発になり、幸せになれますwこれは言い過ぎか
でも現に幸せホルモンと呼ばれるホルモンに作用しイライラ鬱々の時も疲労困憊のときも気分晴れ晴れして元気になりますよ~
初回お試し価格はなんと980円です
2回目以降は1500(税抜)
月額入りたい放題は9800円(税抜)
今期間中にお試しされますと永久にこの値段で入れます。
いいものを安く是非、先着30名様です。



宝塚ケアサロン鍼灸整骨院
宝塚南口駅から290m 
( 逆瀬川駅から610m )
住所
兵庫県宝塚市南口2丁目3-35宝塚コートハイツ103号
リラク・ボディケア 整体 接骨・整骨 鍼灸
日祝OK 21時以降OK 駐車場有 ネット予約
クーポン有
0797-74-2771

効率的に疲労回復をする方法は?酸素カプセルの効果を知ろう!

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分

宝塚市で酸素カプセルに入るなら宝塚ケアサロン鍼灸整骨院まで!

本日は健康でずっと元気な生活を目標にしている方をサポートしたい!という想いから酸素カプセルのご案内になります。

また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください!

午前10:00~13:00 午後16:00~21:00

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。ご連絡は気軽に!

いくら寝ても、日頃の仕事の疲れがなかなか取れない人は

是非一度酸素カプセルを試してみてはいかがですか。

酸素カプセルは気圧を高めた空間に入ることで代謝をあげ疲労回復といった様々な効果が期待できます。

今回はアスリートやモデルさんなど当院では宝塚歌劇団の方も愛用し利用している酸素カプセルの驚くべき効果について紹介します

酸素カプセルとは?

酸素カプセルとは、大人一人入れるカプセルの中に気圧を高めその中に一定時間入り休息をすることで、通常の休息と比べ大きくその効果を高めることができます。

ある研究事例では、30%の高濃度酸素を吸いながら英単語を覚えた予備校生と、そうでない予備校生では、翌日のテストで、酸素を吸ったグループの方が約15%多く英単語を記憶していたという結果が出ています(引用:株式会社ハーメックサイト内)

 

 

 

酸素カプセルの仕組みは?

カプセル内の気圧を20%〜30%ほど高めた状態にしてその中で眠るだけで血液中の酸素濃度を高めてくれます。

そうすることで血液中の酸素濃度が高まり全身に酸素がいきわたる、そのことで体のあらゆる機能が上がるということになります。

では

酸素カプセルで血中の酸素濃度が高まることで望める効果とは・・・

①酸素は細胞の新陳代謝を高めます

酸素は、私たちの体にある60兆個の細胞を日々生活できるように活動エネルギーを生み出す効果があります。

(酸素は誰もが知っているほど重要で、また当たり前のものすぎて気にかけない方が多い)

また酸素が減ると体の痛み、不調につながり、細胞の働きも低下します。

無呼吸症候群の方が起きて、体がだるいとか倦怠感などその例です。

しかし何か病気や何か起きてからだと手遅れになったり、それを治すのに時間がかかります。

なのでその予防をしよう!ということが大切になります。

 (←睡眠時無呼吸の方はクイック)

身体を元気にしたい、体の疲労をとりたいと願う前に知っておかないといけない体のこと、それは新陳代謝を上げるということが近道になります。

身体に必要な酸素は血液によって全身に行き渡ります。

身体の60兆個の細胞に取り込まれた酸素は、上手に取り込まれるとその活動を活性化させるため、新陳代謝を高め結果、体の疲労がとれたり、元気になることが可能になります。

 

 

目に見えない細胞達を元気にすることで体はドンドン元気に

また筋肉で例えるなら酸素がある状態はない状態に比べ筋肉の疲労物質である乳酸が分解されやすくなり

短時間で高い疲労回復効果が期待できます。

1時間で6時間の睡眠をとったぐらいと表現されるぐらいです。

すごい!!!

その効果から、一般の方はもちろん、体を酷使することの多いスポーツ選手、当院ではゴルフ選手、舞台人の方が酸素カプセルを愛用しております。

②脳の働きも活性化

酸素は脳が働くためにも欠かすことができません。

脳の働きは無意識どころか、体の機能の多岐にわたり脳はエネルギーの消費量も膨大で

取り入れた酸素のおよそ25%を消費していると言われています。

そのため、酸素が不足すると集中力や記憶力の低下だけではなく

仕事の効率や、家事の段取り、生活においてふいに起こるストレスなどにも対応できなくなってきます。

なので酸素カプセルに入り高濃度の酸素は脳細胞達に栄養源として与え

活性化させ、集中力の向上、ストレスの緩和をするべきなんです。

③美容への効果も期待

女性にはとっても嬉しいのがこの美容効果もあるということになります。

酸素カプセルは細胞の代謝を高め細胞を活発にするということから

老化の予防をするとされています。

アンチエイジング的にも美容にも効果があるということも酸素カプセルの効果の一つです。

酸素カプセルに入ることによって体、細胞の新陳代謝が高められると、血管に流れる結構がスムーズになり皮膚の血行が良くなり、また身体に溜った疲労物質などをデトックスし美肌づくりにも役立ちます。

疲労回復のイメージがありますが、その美容効果から女性客にも高い人気となっているのです。

最後に!

隙間、合間時間を活用して更なる健康と美しいを!

仕事の合間や家事の合間などの疲労回復法としてオススメ

長時間同じ体勢で働くことで姿勢も悪くなり、呼吸も浅くなりますし、緊張状態の体、疲労している体、歪んでいる体や、体のクセが慢性化すると。筋肉、関節が硬くなり呼吸が浅くなります。

そうすると供給される酸素量も減るため、集中力の低下、作業の効率が下がり色んな症状を引き起こします。

そのため、現代では多くのビジネスマンや家事、日常生活で酸素不足による疲労の影響を受けていると考えられます。

忙しく休みの時間が取れない方にこそ、短時間の休息で効率よく疲労回復できる酸素カプセルはオススメです。

努力しない加齢黄斑変性の予防、目を守る方法について

体調いかがですか、宝塚ケアサロン院長 板東です。


今日はですね

努力しない加齢黄斑変性の予防、目を守る方法について

ご紹介していきたいと思います。
これは日常生活では、なにを気にしてたらいいの?予防は?ってなりますし、結論から言うと
なる、ならないは

喫煙、食事、睡眠後は、紫外線など、などの生活習慣がの影響がやはり大きいわけです
危険因子をなるべく取り除くことが大切です。

なぜ怖いかかというと「失明する」ということ

【補足】

滲出型(ウエット型)
網膜の外側から異常な血管「新生血管」ができ、網膜に浮腫(むくみ)や出血を起こし、急激に視力が低下する。
早期から症状がでる
失明する人の大半がこのタイプで、日本人に多い。
萎縮型(ドライ型)
黄斑が萎縮する
進行が遅く、ゆっくり視力が低下する
欧米人に多く、日本人に少ない。

気をつけないといけないのは

酸化と活性酸素、そして紫外線や目に入る光、ブルーライトなどです
ここに加えるとしたら老化と、糖化もです

これらを予防するキーワードとして

ケールとルティンそして身体の老化から守る生活習慣です

ということを踏まえて本日は解説していきたいと思います。

身体に酸化ストレスを受ければ受けるほど発症するということになります。

なのでどれだけ血液中にある酸化ストレスを抑えるかになります。

とりあえず禁煙しましょう

後、努力せず防止する方法としては紫外線

サングラス、帽子が必須アイテムです

なぜかというと太陽光のなかの青色光によって視細胞が酸化し傷むことが、

黄斑の老化に関係するといわれています。

太陽の光は避けるようにしましょう。屋外では帽子をかぶり、サングラスをかけましょう。ということです。

後は口に入れるものとしては
ビタミンや、ルティンを目にいいものをとるということ
食事からとってるとかなりの量になるので、この栄養部分はサプリでいいのではないかと思います。
ちなみに

食物でとろうとしたら
350グラム

そこでおすすめなのは
野菜の王様ケール、青汁などで知っている方も多いとは思いますが
食べるならケールはかなりおすすめ、じゃあ青汁でいいよね?ってなりますが
青汁でいいと思いますw

予防効果のある食品には、
ビタミンA、C、E、などの抗酸化ビタミン
ルティン、などのカロテノイド、
亜鉛などの抗酸化ミネラル、発病予防に有用だったというデータがあります。

後は

「ルティン」についてなんですが
これは裏ワザというか
とる時間もかなり重要で
いつとるの?となりますが、この接種する時間はぼくもおすすしています
それは、食事の後、すぐです・ビタミンなども同じなんですが、胃腸の吸収が活発のときにとるべきものなんです。
またルティンをとることでどうなるか?というデータでは
1日10 mgのルテインを、単独または他の抗酸化物質やビタミン、ミネラルと併用して12か月間摂取させたところ、加齢黄斑変性症の症状が改善されたというアメリカの研究報告があります。

また、イギリスおよびオランダの施設において、1日10 mgのルテインエステルを12か月間摂取させたところ、視力低下の抑制が認められたという報告もあります。

さらに、ルテインは、黄斑変性症の初期症状でもある、飛蚊症(ひぶんしょう)にも効果的であるとされています。なお、飛蚊症とは、視界に黒い点や虫のようなものが飛んでいるように見える症状をいいます。

この目の問題はルティンがかなり有効ということになります。

後生活習慣を改善しようとするときに
1に食事
2に睡眠
3に運動またが湯船につかるなので
でこの運動の部分は軽めの1日40秒のスクワットを15秒インターバルで5セットを目安にすると
適度な運動となるはずです。

後は身体の老化を防ぐための身体の回復力を維持するということになります。
黄斑変性になってしまったらどうにもならないですが
それを予防する方法としても、僕たちの整体も有効だとかんじております。
身体の循環をあげたり、ゆがみをとって身体の良いバランスを視界、脳、神経に働きかけれますし、
筋肉を弛めることで、ホルモン、セロトニン、ドーパミン、交感神経、副交感神経の自律神経にもですね
なので
この3つの食事、睡眠、うんどうには
共通できることは循環です、血、血液を滞りなくしておくことが大切ということで、そしてその中でケールやルティンを摂取する

だから、肩こり、腰痛などある方、とくに歪みなど、身体はなかなかいうことを聞きません
食事しようが、睡眠とろうが、運動しても効果がないので
そんなときはプロに身を任せてもいいのかなと思います。

詳しくは動画をご覧ください。

宝塚 酸素カプセルに入って日々の疲労を撃退!お試し「500円」

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分

本日は健康でずっと元気な生活を目標にしている方をサポートしたい!という想いから酸素カプセルのご案内になります。

また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください!

午前10:00~13:00 午後16:00~21:00

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

「疲れがぬけない毎日」「睡眠不足が続く」「目覚めが悪い」

「持病がなんだか悪化している」「お肌の調子が悪い・・・」

そんなときは、酸素カプセルという選択肢もあることはご存じですか?

疲労がたまったり、体がなんだか・・・という方は

マッサージや整体、エステなどを選択される方もいるとは思いますが

どんなに体の外から刺激してもなかなか解決しないことが多いのでは・・・

そこで!今日は当院にもある「酸素カプセル」をご紹介したいと思います。

酸素カプセルって何? というあなたに代わり、院長である私

板東が皆様に酸素カプセルの説明と体験して感じることなど書いてまいりたいと思います。

意外と知らないんです・・・酸素カプセルの効果を検証

何となく「疲れたときに行くもの」というイメージがある酸素カプセル

その反面よくテレビで見るが入ったこともないし、触れたこともないという方がまだまだいるのが現実

(こんなにいいのに・・・と心の中でいつもつぶやきますw)

簡単に効果を説明すると・・・

疲労回復以外にもさまざまな効果が期待できます。

イメージするとよくわかるんですが

「酸素が体のすみずみに行き渡ると体にいいイメージがないですか?」

それは体の新陳代謝が促進され美肌やダイエットにもつながり美容目的から健康の面でもサポートしてくれます。

「なんか体にいいことだとイメージできれば僕たち提供する側もうれしいです。」

まずはイメージからですw

最近、どうにも寝不足の日が続いていてるとか

・親の介護疲れが出てきた

・子供から目が離せないけど1時間ぐらいなら・・・でもマッサージとか行く時間ないとか

・眼精疲労など生活のさまざまな体の痛み、不調など

・マッサージ、エステなどした後に酸素カプセルを利用したい などなど

どんな場面でもこの酸素カプセルは相性抜群なんです。

60分で6時間の睡眠に匹敵するその効果!

これは脳の酸素不足を解消し頭をすっきりクリアにしてくれます。

普段どうしても頭が回らないときやぼ~っとしてしまうときはエナジードリンクやコーヒーを飲む習慣があったりで飲みすぎたりするとやはり体に悪い気がする・・・

しかも昼寝も出来ない、寝れば1時間ねてしまって夜寝つきが悪くなったりで

体内時計がくるってしまう・・・悪循環

しかもカプセルの中に入ればわかりますが60分のうち、寝てしまうのは30分程度

なので昼寝はだいたい30分以内でいいとされているので丁度いい適度に回復できるんです。

「カプセルって」

そもそも酸素カプセルって?

そもそもなんですが、なぜカプセルの中に入るの?
普通に深呼吸でいいじゃないか・・・「酸素を吸うだけじゃダメなの?」

そんな素朴な疑問を皆さんお持ちですが

酸素カプセルでは、普段私たちが呼吸で取り入れている酸素よりも細かい粒子の酸素を発生させ
さらに気圧を高めることで酸素が体中に行き渡る状態を作り出しています。

気圧を高めるといっても私たちが生活する気圧の約20~30%(1.2~1.3気圧)程度になります。

またよく聞かれる質問に「どんな服装で入ればいいですか?」なんですが

服装はなんでもリラックスできるものでいいですし、スーツのまま入られる方もいるぐらい

当院では、お着替えを用意していますので、手ぶらできてください。

では、いよいよ酸素カプセルの中の説明に入ります

カプセルの中は、内側から冷風・温風の調節ができ、夏場でしたらクーラーがついて快適に過ごせますし、冬場ですと下に電気毛布がありますので温まりながら入ることが可能です。

また中で不安になったり、何か質問したいときはインターホンでスタッフの方に連絡ができるようになっていますので、いつでも気軽にインターホンでおよびください

窓の部分にはうすめのブランケットをかけて暗くもできますし、閉所恐怖症の方なんかですと外が見えるようにできますので外の明かりを感じつつも、そこはもうあなただけのプライベートな空間

宝塚歌劇団が近いのでここでセリフを覚えたり、多少声を出しても外にはまったく聞こえませんし、外の会話も聞こえませんので、ゆっくりした時間をお過ごしください。

スイッチが入り、気圧がどんどん高くなると……あれ? うそ。耳痛いかも。。。

ここで耳抜きの時間です。

①つばを飲み込む

②鼻をつまんで息む

耳抜きの仕方(ここからYoutubeへ

怖い! 痛い! 焦らずゆっくりでいいですから!

また耳抜きがしにくい方は飴をなめることで、唾液が出やすくなり耳抜きしやすくなりますので

(スタッフが飴をもっていますので念のために飴を持ってカプセルに入ってください)

初めての方には飴をもらっておくことをオススメします。

カプセルの中ではスマートフォンを持ち込んで、自分の好きな音楽をかけてリラックスするのもよし

読書するのも良し、スマホゲームや仕事のメールなどはせっかく目を休めたり、体を休めているので控えましょう。

カプセルの中は意外と広く、身長168cmの私が背伸びをできるくらいの空間で横向きになったり左右も寝返りが打てるくらいの余裕はあるので、横になることも可能です。

そんなこんなでだいたい皆さんは…………あっという間に30分が経過するとおっしゃいます。

すると「いつの間にかウトウト昼寝気分」
気持ちよくていつの間にか寝てしまったようです。

その後の感覚はマッサージようなすっきり感

また少し気怠い感じもある方もいますが、カプセルから出て10分ぐらい経てば爽快感です。

また当院ではその後すぐに動きだすのが嫌でもう少しこの感覚を味わいたい方には

電気治療器かメドマー足の空気圧でマッサージする時間を10分ほど設けています。

そこでまたゆっくり水分をとりながら60分コースを終えた余韻を楽しんでいただいております。

だいたい眠っている時間は30分ぐらいでほんとにアッという間に終わり
頭の中がすっきりしました。

料金は店舗によりますが、当院では初回60分で500円(税別)。

「安い」なんで?と思われますが

これはただ、ただ、皆様に健康になっていただきたい気持ちと

もっとカプセルのよさを実感して頂きたいからです

ソファなどで仮眠を取るより効率的だし、エナジードリンクや栄養ドリンクを飲むより体に自然のものでかつ、自分の回復力を使うので体にも優しいということになります。

疲れたときの奥の手を酸素カプセルという選択肢もいいのではないでしょうか?

それと定期的に習慣化した健康管理のためには抜群で超オススメです。

酸素カプセルまとめ

初めて入られる方は少々怖さなどあるとは思いますが耳抜きさえクリアすれば最高のプライベート空間ですので

会社帰りや休日の息抜きに、一度訪れてみてはいかがでしょう?

・しかも手ぶらでOK。着替えは不要。

・初回はカウンセリングや説明があるので安心。

・耳抜きが不安な人は事前にスタッフに相談してください。

宝塚 膝の痛み ヒアルロン酸よりも筋膜はがし この筋肉で解消だ!

※動画は画像をタップ、クイックして動画をご覧ください

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分

本日は健康でずっと元気な生活を目標にしている方をサポートしたい!という想いから

本日は 膝の痛み ヒアルロン酸よりも筋膜はがし この筋肉で解消だ!ということで

また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください!

午前10:00~13:00 午後16:00~21:00

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

膝の痛み、ヒアルロン酸よりこの筋肉!

ということで今日は健康の情報を配信していきたいと思います。

膝のセルフケアはいくつか紹介していますが、今日は姿勢の悪さからくる膝の痛みについてです

ここで大事なのは

  • 軟骨は痛みを感じない
  • 変形していても痛みが出ない人もいる
  • 身体の基礎代謝、代謝が悪くなり、細胞がうまく働いていない
  • 股関節、足首にゆがみがある、もしくは感じていないだけで、硬さがある、猫背、反り越しなどです

このことを踏まえて考えた結果、膝を治っていきます。

 

なので膝のみ注射しても治らない場合はこの4つの身体のポイントを抑えてもらいたいと思います。

注射しても治る方はおそらく

  • 身体の反応がよく、細胞の代謝がいい人
  • ほんとに膝しか悪くない人、これは全体のほんの一部です。
  • 後は日頃から食生活や身体を温めること、などしている方になります。

 

そこでヒアルロン酸をしながらでもいいですし、もし整形外科にいく前に是非してほしいセルフケアをご紹介していきます。

 

それは脛の内側の深い、深い筋肉が膝の痛みをとるキーマンになります。

後脛骨筋という筋肉です。

 

この筋肉は足首を動かしたり、身体の深い部分にあり、姿勢とも密接にかかわっていますので、姿勢の調整にもかなり有効な筋肉となります。

 

では解説していきます。



ちなみにヒアルロン酸がなぜ効かないか?

それは

ほんとうの原因を取り除く治療ではないということです。

 

骨、関節のほとんどはこの筋肉に作用され、姿勢や身体のゆがみに変化していきます。

なので

体重のの変化や体型の崩れ、生活のクセなどですぐ股関節と足首に挟まれた弱い関節に痛みが走ります。

それが膝なんですが

なのでしっかり根本的な原因筋を知り、しっかり治すためにすべきことをするということになります。

 

後は1に食事、2に睡眠、3に運動もしくは身体を温めること、これには血液の循環をあげ、どんな症状も身体の不調も取り除く内容になりますので、痛み、不調がある場合はこの3つを意識して生活してみてください。

では本日もどうが をご覧いただきありがとうございます。

体のゆがみ 30秒で解消 歪みを整える 疲労解消 肩こり 腰痛 宝塚 整体 整骨院

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宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分

本日は健康でずっと元気な生活を目標にしている方をサポートしたい!という想いから

体のゆがみ 30秒で解消 歪みを整える 疲労解消 肩こり 腰痛 宝塚 整体 整骨院

また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください!

午前10:00~13:00 午後16:00~21:00

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

宝塚ケアサロン 院長 板東です

今日もココ宝塚から健康の情報を皆さんにお伝えしていけたらと思います。

今日は

 

「ゆがみ」を30秒で解消する方法になります。

ゆがみの話をなぜ?するかというと

このゆがみを正すといっても、簡単にいうと左右均等の動きにしておくことで症状を予防できるからです。

 

ゆがみ?って何?

ことなんですが

ここでちゃんとした知識、漠然としたものではなくて

ちゃんとゆがみを理解して、健康になる一歩を踏んでほしいと思います。

 

ゆがみは大きく3つ

  • 左右不均等:骨盤の歪み、背骨のゆがみ
  • 生活のクセ:体重のかけ方
  • 内臓のゆがみ

 

大きくわけるとこの3つになります。

 

なので今日皆様に解消していただくのはこの①と②の左右差とクセになります。

 

3つ目は食生活や運動、睡眠などの身体の基礎代謝や、回復力になってくるので日々気をつけてください。

それでも気になる方は僕たちみたいな身体の専門家に一度聞いて、治療してもらえたらと思います。

 

ではまずゆがんでいることを検査していきましょう。

  • ねじり検査:捻じりやすいほうに骨盤が捻じれているので

そうなると身体の体重のかけ方をリセットして、骨盤を調整しないといけないということになります。

なので

 

捻じれている骨盤の動きをとめて、身体を動かしてあげると理屈的には左右差がなくなるとなります

 

はいさっきと同じように立つと立ちやすい感じになるはずです。

ということは身体のゆがみが整ったとなります。

 

もう一度いきますね

はいということでこの

身体の歪みを解消して、腰痛にならない、他の症状がでない身体を作ってもらえたらと思います。

内臓のゆがみについてはですね

目安としては内臓の硬さになります。

※続きはYoutubeからご覧ください

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宝塚 腰痛 立ち仕事 立ちっぱなし腰痛に効く 新しいストレッチ 宝塚 腰痛-宝塚ケアサロン-

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分、腰痛でお悩みの方は是非当院まで気軽にご相談、ご連絡ください。仕事や家事、立ち仕事 立ちっぱなし腰痛に効く 新しいストレッチ をご紹介。

①立ち仕事が多いので腰痛になる

②立っていると腰痛になる

③片足で立ってしまうクセがある

④足がすぐにだるくなる etc・・・

そんなお悩みの方に是非やってほしいセルフケアがあります。もちろん!これでも改善しない場合は気軽に当院までご連絡ください。

本日は

仕事や家事、立ち仕事 立ちっぱなし腰痛に効く 新しいストレッチ をご紹介します。

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また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください!

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本日は立ち仕事の方のための腰痛ケア

当院でも、腰痛患者さんの約6割がこのタイプです。

ライン作業などで同じ場所に長時間立ちっぱなし

営業の外回りウェイトレスなどのサービス業…etc.

何故こういった職業の方は腰痛になってしまうのでしょう?

原因として

筋肉の緊張が長時間続くことで疲労し、コリが発生。

それらが血行を阻害してしまうので、体全体が傷つきやすく、治りにくい状態なります。

また全身の体液循環に影響が及び、中でも足の静脈を流れる血液への影響はとても大きい。

ただでさえ重力に逆らって、下から上へ戻ろうとする血流なのですぐに影響が出てしまうわけです。

すると足の筋力低下や、むくみが出てくる。

そうして足から近いおしりや、腰へと影響が及んでしまうのです。

どんな方であっても、1日活動すれば疲労は溜ります。

しかし一晩休んで(睡眠)疲れが取れる身体であれば大した問題にはなりません。

問題は、腰痛を含む慢性症状に悩む多くの方が、

寝ても疲れが取れない身体になってしまっているということ。

どういうことに気を付ければいいのか?

①基本的には入浴などで体を温める。

②水分をしっかり摂って循環を良くする

③早めに睡眠をとり質を上げる!のが1番です。

これらが守られないだけでもどんどん治りにくい身体になってしまいます。

身体は逃げ場を探すので、余裕があるうちは他の箇所がカバーしてくれます。

足の疲労に対しては腰がカバーしてくれるわけです。

腰がカバーしきれなくなると、他に逃げるケースもあるしそれができなくなれば腰に痛みとなって現れるのです。

今日はそれを防ぐストレッチを紹介します。

ポイントとなるのは、足や骨盤を引き上げる筋肉、

その名も『広背筋』。

足や腰をストレッチする前に、まずこの広背筋をストレッチしてみてください。

その方法は下記のリンクからご覧ください。

続きはYoutubeでご覧ください。

画像をタップもしくはクィックして動画Youtubeをご覧ください

腰痛の原因と予防法

立ち仕事では、人によって腰痛になってしまう人もいます。

立っている時は、下半身の背面の筋肉に対して常に負担がかかった状態になります。

中でもお尻の外側に位置する「中殿筋」は人がまっすぐ立つ時にメインとして使われる筋肉で

長時間の立ち仕事を続けると、この「中殿筋」に負担がかかり

そこを中心として周辺筋肉も硬くなるため、腰痛が起こるのです。

ただヒールなどでの立ち仕事に比べれば

工場の立ち仕事による腰痛は対処ができるものです。腰痛を防ぐ方法をご紹介しましょう。



■姿勢を意識する

まずは腰痛が起こりにくい立ち方を意識するということです。

ずっとこれを維持するのも初めはしんどいだけなので、気づいたら行うようにしましょう。

例えば左右差を作る傾向のある場合で起こる腰痛の大半の方は

どちらかに体重が偏った姿勢になってしまいと骨盤がゆがみが生じ、腰痛が起こります。

できるだけ左右均等に体を使うことを意識する。

作業効率が落ちたりするかもしれませんが時にはいつもと違う向きで作業してみましょう。

靴が原因で正しい姿勢を取ることが難しい場合には

靴やインソールの選び方、または靴のメンテナンスや、荷物などを持つ手など改善ポイントは多くあると思いますので、気づいたところから意識してください。



■ストレッチをする

このストレッチはこまめにすることをおすすめします。その積み重ねが凝り固まった筋肉をほぐす、腰を負担を減らしますので本格的なものでなくても、休憩中などにこまめに行うことが重要です。

■靴・インソールを工夫する

足は腰にとってかかせないパーツになります。靴やインソールは腰痛対策でもとても重要です。

立っているときには足の裏から力が分散または、力を身体に伝えるため、この足元が不安定だと腰痛の発症率はかなりあがります。

なので自分に合う靴やインソールを選ぶことで腰痛になりにくくなるので、立つ時間が長い場合は必ず試し履きをして少し値段が上がろうがそれを選ぶことをオススメしております。

最近では自分に合うサイズ、かたちなどオーダーが出来たり足の悩みの相談にのってくれたりするシューズショップも増えているので、立ち仕事の疲れに悩んでいる方はぜひ専門店に相談してみてください。

■腰痛ベルト・コルセットを使う

万が一いつもよりひどい腰痛がでてしまった場合やいつもより労働の仕方が過酷の場合はサポートがわりにコルセットをしましょう。

しかしこの場合は専門家の治療を受けたりしたほうが確実なので、コルセットばかりに頼ると後々痛みがひどくなってしまいますので気を付けてください。

人生100年時代 強い血管作る習慣で 一生涯健康 元気 宝塚市 整体 -宝塚ケアサロン-

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩4分

本日は健康でずっと元気な生活を目標にしている方をサポートしたい!という想いから

目指せ100年健康生活を掲げ、そのお手伝いが出来ればと考え動画をで健康を配信していきたいと思います。

また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください!

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今回は前回に引き続き、長生きの秘訣をお伝えします。

重要なのは『血管の若さ』。
そこでカギとなってくるのは『循環』です。



循環が良くないと、筋肉・関節・神経などに栄養が充分に
届かず、細胞が元気に働けなくなります。
また、疲労物質(老廃物)の排出もうまくいかないため、
益々、細胞から元気が奪われてしまいます。
部屋に要らないものが多いとテンション上がりませんよね?(笑)

※詳しくは動画で解説しております

そこで今回、

『長生きのために30歳から始めたい生活習慣』

として、循環UPに効果的な『ふくらはぎのストレッチ』を紹介します。

立った状態で、イスなど適当な高さの台をご用意ください。

※詳しくは動画で解説しております

①まず台の上にストレッチしたい足のかかとを置きます

*このとき、ふくらはぎに少し張りを感じるように
足の高さ、体の傾斜を調節します。
また立っている足のつま先は正面に向けておいてください。

②足の指を中央から足裏側に握りこむようにして(グーの状態)
10秒から20秒キープ。

③次に足の甲側に指を反るようにして(パーの状態)同じく
10秒から20秒キープ。

この②と③をふたつで1セットとし、1日3セットを

毎日続けてください。

※詳しくは動画で解説しております

≪ポイント≫

・ふくらはぎに張りを感じる状態をキープ
(意識しづらければ、ふくらはぎにタッチしながらやる)

・つりそうなら少し緩める。痛みは無しで。
ストレッチの最中、だるさを感じるくらいがベスト。

【最後の仕上げ】

イスに座り足を組み、手で足の指を掴んで曲げ伸ばし。

慣れてきたらふくらはぎを掴むか、タオルで圧迫しながら

この仕上げをやると、加圧トレーニングの効果も加わりなお効果的です。

回数は足裏側に15回、甲側に15回で計30回

これらの運動を続けることで、中央の循環が末梢に行き、

再び末梢の循環を戻すので、結果的に全身の循環が上がり、

細胞が活性化し、回復力が上がるので、寝れば治る・寝れば疲れが取れる体が手に入ります。
寿命を縮めるのは病気はもちろん、機能低下、要するに老化です。

老化は様々な原因が関係しますが、疲労とその回復の不全が中でも大きな割合を締めます。
まずはこれらの運動を続け、寝れば疲れが取れる体作りから始めてみてはいかがでしょうか?

※詳しくは動画で解説しております