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【超効果】悩んでるあなたに朗報【花粉症対策】花粉症のNG習慣ワースト5



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このコンビニでしか買えない

【超効果】悩んでるあなたに朗報【花粉症対策】予防&改善メソッド

たった900円で一生花粉症に悩まないでいいとすれば

めちゃくちゃやすい

生活習慣の見直しでしょ?大半は、そうです。

知ってるけど実際やるの無理だよ、わかります。

でも繰り返し繰り返しこういう情報に触れておくと

ついやってしまったり、

知っていると何気ないときにがんばらなくても

僕は習慣になると思っています。

しかも目の前の友人、家族がひどい状態だとアドバイスもできます。

テレビのCMもそう

人は何百回、何千回と見たり聞いたりすると

勝手に刷り込まれて情報が知識になり

知識が常識になり常識が、認識に認識が行動にかわります

なので聞き流しながらでもいいので最後までお付き合いください。

話は戻ります。

花粉症予防は僕も実践していて

しかもこの本に書かれている事を10年前からやっています。

その当時はまだこんな親切な本はあまりなくて

眠気だるさ、鼻が詰まっているせいで頭がぼーっとする

結果、仕事の生産性、勉強の集中力低下から作業効率は落ちミスが増える、

しかもプライベートでも花粉症事件が起きました

その当時、付き合っていたYさん初デートで

朝から鼻はズルズル、涙がとまらない、目が腫れ話も出来ない、

最悪のコンディションで最高の振られ方をした苦い思い出が

今現在、花粉症予防に試行錯誤を重ね

この本をみてさらに磨きがかかりました。

皆さんも色んな花粉症予防、改善方法を試された方は

もう一度、復習として頭に落とし込んで更にアップデートしてみてください。



日本人の10人に4人が発症し蔓延

し増え続ける花粉症しかもなぜ花粉症を今すぐ改善しておきたいか

新型コロナウイルスのせいでマスクがない

人前でくしゃみをすれば白い目で見られる鼻をすすると感染者扱い

花粉症なのに…新型コロナウイルスにかかってるわけじゃないのに…

僕も6歳から花粉症でインフルエンザの時期に電車に乗ると

鼻をススル度に、周りの座席に座ってる

人が立ち上がり僕の近くから消えていく…

だから花粉症の方の苦悩が痛いほどわかります。

これだけじゃなくても

花粉症の時期になると辛い症状に悩み目は真っ赤になり

鼻をかみすぎて鼻の下はカピカピ

粘膜はただれ、皮膚の痒み、薬を飲むと副作用で眠くなる

後は集中力がかなり下がり仕事、勉強の生産性がかなり落ちます

そんなとき鼻セレブのよう鼻な下に優しいティッシュ、

眠くならない花粉症のくすりが出てきたり

かなり快適に過ごせるようになりました。




しかしこれは対処方法にすぎずある時、これではダメかも

薬を飲み続けるリスク、飲めないとき、薬が切れたときの生活の支障、これを含め

根本から解決しないといけないと気づきました。

今では7割り8割の症状がなくなりかなり快適に過ごしています。
なので悩んでる皆さんにコンビニで買える花粉症改善を集約したこの本を元に

花粉症なのにやってしまってるNG習慣ワースト5をお届けしたいとおもいます。

まずはワースト5はなんといっても

人生に付きまとい続けるストレスです。

対人、家、仕事、付き合い、環境、気温、気圧、ブルーライトキリがありませんが

ストレスは自律神経系などの神経系統やホルモンバランスを

ダイレクトに崩すほどの強い力をもっています。

病院にいっても、なんでも原因はストレスだって言われる世の中ですが、

正解すぎて何も言えないですよね。



言い過ぎと言われそうですが

ストレスって溜まりに溜めると花粉症だけじゃなく

どんな病気にも変化します。

ストレスはカタチを変え色んな症状となり、体にでてきます。

言いたい事が言えない人は咳

悩みや、解決しないことは頭痛

行きたくないところがあれば腰に

何かに没頭していれば膝

僕が言えるだけで1000個以上はあります。

花粉症の悪化、再発、発症にストレスがなぜ関係あるかというと

ストレスは体の中に活性酸素を作る免疫機能を司る腸が荒らされる

活性酸素はガン免疫機能は生きていく機能

ということは、このストレスに晒されている状況は

頭に銃口突き付けられているぐらいの恐怖です。

理想はストレスフリーを実現したい

ココロとカラダのバランスを保ちたい

でもストレスがあると花粉症や頭痛、倦怠感に腹痛、便秘や下痢

手足のむくみにしびれ、肩こり、立ちくらみ、不眠症、耳鳴り

そんなバランスとりストレスに負けないように

まずは花粉症よりココロとカラダのバランスを整える習慣が大事になります。

自律神経を整えるポイントは

日光浴、有酸素運動、快適な睡眠、湯船に浸かる

当院でも日光浴のかわりに可視光線療法や

有酸素はEMS、快適な睡眠にはマクラの提案などをしています。

ワースト4は

アルコール、たばこの嗜好品です。

これをワースト4にした理由はたばこの吸いすぎ、

アルコールの飲み過ぎに何ひとつ花粉症を改善するメリットはありませんが、

直接というは間接的な影響が大きいことからワースト4にしました。

たばこは減らすか止める

アルコールは飲んでもいいお酒の種類を覚えておくこと



たばこに関しては

たばこの煙はアレルゲンではありませんが

花粉症の症状を抑えるには

症状が出やすくなっている鼻の粘膜に刺激を与えないことが大切です。

アルコールに関しては

1番伝えたいことは

アルコールが肝臓で分解されて出来るアセトアルデヒドという発癌性の高い物質です。

もしアセトアルデヒドが分解されないまま血中に

流れ込むと血管わ炎症させてしまい、ヒスタミンという

けがや薬により活性型となる物質だ

血管拡張を起こし(発赤、腫れ)、不随意筋を収縮する。

またかゆみや痛みの原因となります。

そのヒスタミンが放出されて鼻水やくしゃみ、目のかゆみ

などのアレルギー症状を誘発してしまいます。

そこで覚えておいてほしいのが

ヒスタミンが多いお酒、少ないお酒です。

ヒスタミンが多いお酒に

ワイン…ビール、日本酒

ヒスタミンが少ないお酒に

焼酎、ウイスキー、ウォッカ、ラム、ジン、テキーラで



お酒を飲むときの花粉症対策としてはヒスタミンが、少ない蒸留酒がオススメです。

次ワースト3になります。

ワースト3は牛乳、クリーム、チーズ、ヨーグルト、バターなどの乳製品です。

これをなぜ3位にしたかというと

ワースト2位と1位は最悪にヤバイからです。

この乳製品を3位しかできませんでした。

乳製品は取らないほうがいい人

摂っても大丈夫な人に分けれます。

この乳製品に気をつけてほしい方は

乳製品を摂ってお腹が緩くなる人です。

これはカラダに耐性が備わっていないからです。

乳製品の主なタンパク質であるカゼインという成分は

アミノ酸が分解されにくい配列で集合しているので

そのまま腸に届くと吸収されないまま腸内に炎症を起こす可能性があります。

その腸内の炎症によりホルモンバランスも崩れてしまいます。

ヨーグルトの乳酸菌はカラダに、有効ですが

花粉症対策と並行して腸内環境も整えなら

みそ…ぬか漬け、納豆、キムチなどに含まれる植物性乳酸菌の方がオススメです。

腸内環境で言うとオリゴ糖で善玉菌を増やしましょう!



次ワースト2位です。

ワースト2位は

揚げ物、スナック菓子、インスタント食品、レトルト食品の

トランス脂肪酸が多い食品です。

やっぱりと思われた方もいると思いますし

やっぱりダメかぁーと思われたと思いますが

このトランス脂肪酸全て取り除くのはもう限界があります。

僕自身も時間ないとき、どうしても付き合いでとか

無性に揚げ物を食べたくなります、UFO焼きそば大好きで食べたくなります。

なので全て取り除くのは無理なので

僕自身でルールを決めています。

何度も高温にさらされて酸化した揚げ物は食べない

レンジでチンはしないコンビニにレジ横の揚げ物は買わない

揚げ物は綺麗な油、作りたてしか食べない

マーガリンはよっぽとじゃないと食べない

これだけのルールでもかなり体質は変わります。

ぼくの先月揚げ物は…2回食べたレベルです。

後は食べなくても死にません食べれば死にます

レトルトは地球上から存在を消しましょう

スナック菓子も食べるなら2割、後は捨てる

困るのは揚げ物だけです。

こればかりはまぁ、仕方ないと思って生活しています。

まずは揚げ物、スナック菓子、インスタント食品、レトルト食品の中から

一つ選びアドバイスは抹消しましましょう!

最後ワースト1位は



小麦製品です。

これもやめるというより減らすことです。

とりあえず小麦粉製品は食べないのが基本です。

小麦製品がなぜワースト1位かというと糖質を含む食品が多い

腸内の悪玉菌のエサになり免疫機能が低下する
細胞の老化
血管の炎症
辞めたくてもやめれない食品だから

身近にありすぎて悪いと認識出来ない

パンのあのモチモチ・ふわふわしている感触が

一見良さそうに見えてグルテンという成分になります。

カンタンに言うと、グルテンは分解されにくい特徴があるので

腸の中にとどまり体の腸の粘膜に“くさび”のように入り込むので

便としても出ないし、栄養としても吸収されません。

そうすると粘膜が炎症を起こし、体の不調や肥満などにつながるんですよ。

人それぞれなので花粉症予防の他に

不調で悩んでる人にとっては、この小麦製品を控えることを試しても価値があるかもしれません。
例えば
・疲れがとれない
・常に体がだるい
・頭痛や肩こりがある
・関節痛がある
・腹痛や下痢、便秘を繰り返す
・ダイエットをしている
・つい食べすぎてしまう
・食後に膨満感や胃もたれがある
・アトピー、ぜんそく、花粉症などのアレルギーがある
・肌荒れや乾燥肌に悩んでいる
・集中できない
・イライラする
・生理不順や重い生理痛があるなど

このワースト5を知り実践しても

数週間で効果が出る方数ヶ月の方いるて思いますが

良いことは必ずあなたの頑張りは結果として出てきます。

この辛い花粉症を是非乗り切って

仕事、家事、趣味を思い存分楽しんでください。

では本日はこの辺で
お大事に