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新年の目標の立て方【心と体の調和】6選-宝塚整体-バレエ整体 腰痛

人生の始まり、スタートはお母さんの中から生まれたときだけですが

新しい気持ちで人生に対する新しい生活を始められるのが

この1月です。なので何か始めるにはとてもよい月になります。



だから、新年に目標を立てるのはすばらしい

皆さんはどんな目標を立てましたか?


でも実際は、この毎年のように繰り返す目標ですが

「どうせすぐに挫折するだろう」とか

「立ててもどうせ出来ないから・・・」

と目標を立てることすらしない人もいます。

専門家や医師からよくこんな言葉を耳にします。

それは

新年の目標の多くは非現実的か

うまく実行されていないかのどちらかだと説明されます。

専門家が言うには

「多くの目標はその時のやる気だけになってしまい

“準備”がない

長期的な成功のためには、持続可能で細かいアクションプランが成功のカギ」

と言われることが多いです



そこで、専門家の助言をもらって、

新年の目標にしたい6つの細かい内容を踏まえ、実際に簡単で長く続く

心と肉体を健康にする方法をご紹介していきたいと思います。

皆さんも目標を立てると思いますが

ひとひねりを加えて挫折しないよう

工夫をして自分なりのライフスタイルに合うカタチにしてみよう

①健康の見通しを改める

②運動をとり入れる

③流行のダイエットにはサヨナラをする

④スイッチは定期的にオフにする

⑤片づけをする

⑥自分に感謝をする

これを踏まえて目標を設定して

動画の中から自分で始めれそうな習慣があれば参考にして

これも自分なりにアレンジしてみください。

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