宝塚ケアサロン鍼灸整骨院の症例別メニュー

肌のハリを取り戻す！減少したコラーゲンを復活させよう！

こう断言できるのは院長である、板東がしっかり患者さんの声を聞き現場で笑顔を見ているから言えます。

でも心配な副作用的やデメリットなど、なかなかネットではいいことばかり書いてあるから

「なんだか信じられない」って思う方が多いので

最後にはしっかりその問いに答えていきたいと思います。

それも踏まえ、このコラーゲンマシンについて解説していきます。

美容目的だけではなく、体の健康にもすごく良い

しかも低コスト、時間も従来のエステよりも遥かにカットされたもの

それがコラーゲンマシンなんです。

日頃のケアは時間が短く、安く、続けられるもの

これが最大のわがまま希望

でもそんなものを一瞬にして解決するのが

コラーゲンマシンだと僕自身は思ってます。

コラーゲンマシンで肌のハリ、ピンと張った弾力のあるお肌

「健康的で若々しい美しさ」

それは

①お肌

②髪

③姿勢、体型

エステサロンに訪れる多くの女性がこの①～③を意識されているのではないでしょうか？

その①のお肌、②の髪質はコラーゲンマシンで

③の姿勢は整体で体型はコラーゲンマシン中のＥＭＳで

この最強ともいえるトライアングルを可能にすることで

若さや、美しさ、健康な体は目指していきます。

その他細かいことを言うと

①エイジングケア

②循環改善、冷え

③歪み改善、骨格が整う

など体の中から、外からキレイに健康になっていけます。

肌のハリ髪質に大きく影響するのはコラーゲン。

今や美肌を目指す人には当たり前のように知られている基礎成分ですよね。

なので今更、聞けない体の中のコラーゲンの解説をしていきたいと思います。

コラーゲンが肌のハリなどを取り戻す理由とは！？

私たちの肌の土台である真皮は
コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンという組織などで構成されています。これらの成分についてはご存知だと思いますが、もう一度きちんと復習しておきましょう。

【コラーゲンって？】
たんぱく質のひとつであるコラーゲン！

人間の体には全体の16％ものたんぱく質が存在しています。

その中で約30％がコラーゲンと言われています。

真皮の中で肌の弾力を担う役割を果たしています。

【ヒアルロン酸って？】

保水力が抜群！なんと、ヒアルロン酸1gで6,000gの水を蓄えることができるそうです。

赤ちゃんの肌には、このヒアルロン酸が多く含まれてますので

みずみずしいハリのあるお肌をしています。

【エラスチン】

これが結構大事なんです！なぜかというと

コラーゲンを結びつける働きをする繊維状のたんぱく質でコラーゲンを支える大事な任務を与えられています。

皮膚の構造

この３つの成分どれもが肌のハリに重要な役割を果たしています。

言いかけると若さ、健康、美しさを保つために毎日考えていかないといけないものになります。

特に重要なのはコラーゲン

ここからは聞きたくない事実をお伝えしないといけません･･･

コラーゲンは25才前後になると体内で作られることも減り、自分の力でもどうすることもできなくなってきます。

しかも30代をピークに加速度的に減少していきます。

女性にとっては、本当に恐ろしいことですよね…。

このコラーゲンの新陳代謝の衰えが、肌の老化現象となっているわけです。

だからこそ何をすべきかが分かります。

そこで一石二鳥のコラーゲンマシンを考えていけばいいと思います。

肌のハリを取り戻すためには、肌の中のコラーゲンを増加させ

コラーゲンの働きを正常にしてあげることが大変重要なのです。

今日は少し長くなったので次回にコラーゲンマシンのデメリット、きつい患者さんの声をお届けしたいと思います。

宝塚ケアサロン鍼灸整骨院
宝塚南口駅から290m
（ 逆瀬川駅から610m ）
住所
兵庫県宝塚市南口2丁目3-35宝塚コートハイツ103号

0797-74-2771

温活は体が喜ぶ不思議な魔法です。

今日はその6つの温活習慣について解説していきます。

さっそくですが、近頃はっきりと“冷え”を感じない方が急増しております。

もちろん、自覚されている方もいますが、

自覚している方は何か対処していたりしますが、無自覚、なんとなく･･･で生活している方は少し怖いかも

でも、自覚しなくても

「前はこうじゃなかったのに…」「なんだか最近〇〇だ」そう思うことが

身体の冷えの信号かもしれません。

例えば

①エアコン

②ストレス

③運動不足…。

昔とくらべ冷えやすい環境の中や女性ホルモンの崩れは
こころとからだに

“温かい生活”を提案します。

めざせ365日、体温36.5度など素晴らしい言葉があるように

これを目指して日々体に魔法をかけていきましょう。

「魔法は唱えなければかかりません！」

驚くことに昔の人は平熱が37度前後あったと言われています。

びっくりですよね、そりゃ～「体が強いわけだ」

それに比べ現代人は35度台という人も珍しくない状態。

こんなに差が出ることはかなり体の状態が時の流れで変わってきています。

なので、生活の仕方や意識を現代だからこそ見直していく必要があります。

その理由に

①運動不足による筋力低下

②仕事や人間関係のストレス

③さらにエアコンや電化製品の普及で自ら体温を調節する体の機能が弱くなってしまい

平熱が下がったからとされています。

理想の平熱は36.5度～37度でこれは新陳代謝が活発になり

身体を勝手に守ってくれる力となります。

こころとからだのバランスの調和は体温からだと言われています。

つづけることが冷えとりの近道！

毎日の生活習慣から悪くなった体の冷えだからすぐに効果がでるものではありません。

１週間２週間しかやらないという方もいますが

全然いいと思います、むしろその期間だけでも体にいいことをしたのですから

何もしないよりは格段に良いことです。

「頑張りましたね！」と自分で自分をほめてあげてください。

３日坊主でもやった自分を褒めましょう。

だからまずは習慣をつける前に試してみることが大事

しないよりは１回でもしてみる、それを繰り返すだけでも、体に良いことをするには違いないので

３日坊主を続けることも大事な健康法になります。

だからまずは試してみよう！

これが健康習慣の鉄則です

でも理想としては毎日の習慣にして、ゆっくり自分のペースで続けていくことがいちばん大切です。

ガマンしたり、いいことをしているのに、ストレスを感じながら

努力をしなければいけないのはつらい！

そこで気軽にはじめられて、無理なく続けられる温活生活6つをご提案します。
今すぐ始めて温活美人を目指しましょう。

１つでもいいのでやってみては･･･

【足元】

足もとを温めて、第二の心臓をフル活動

「上半身や顔はほてってもつま先やふくらはぎは冷たい」

冬場や寝るときに足先が冷たくて眠れなかったり…

そんな経験がある方は多いのではないでしょうか？

それはからだが冷えている証拠。

足もとは心臓から一番遠い部分なのでとても

冷えやすく上半身と下半身で温度差が生まれやすいのです。

逆に足もとを温めることが全身を温める近道とも言えます。

「頭寒足熱」という言葉を聞いたことはあるかと思いますが

からだにとって理想的な状態は言葉通り、

「上半身は涼しく下半身が温かい状態」

第2の心臓と言われる足もとを冷やさないためには、夏も冬もくつしたをはくのが一番手軽。

それだけで全身の血行を守り体温の低下を防いでくれます。

首もと

なぜ？首なのか？それは･･･

太い血管が集中している場所というところには首という漢字が当てられています。

手首、足首、腰首（ウエスト）のように

この場所のほとんどに大きな血管が存在します。

じつは“首”がつく場所＝首・手首・足首を温めるだけで、からだはずいぶん温まります。

夏はスカーフを巻く、冬はマフラーを巻くなどしていると効果は違いますし、首というのはなかなかシワになると元に戻らない、再生医療ではどうにもならないところです。

いずれも太い血管が通っているところで

ここを温めることで血液がからだの末梢までより届くのです。

逆のことを考えてほしいのですが

熱がでたときや熱中症対策ではどうするか？体の温度が上がったら手首や首すじを冷やした経験はありませんか？
さらに“腰首”とも言われるウエストまわりは、大事な内臓である

子宮や胃腸などがあるため、温めないと体の不調が大きく出ます。

生理中で夏なのに、カイロをお腹にするとまったく暑くなく気持ちいと感じるのも

内臓が冷えている証拠になります。

そんなときはおなかを触ってみてひんやりと感じる方は

夏場、冬場関係なく腹巻を購入してしっかりと温めるようにしましょう。

お風呂　水圧と循環up習慣

温活習慣のなかで、一番手軽にからだを温められるのは

なんといってもお風呂です。

しっかり湯ぶねにつかることで循環は確実に上がります。

しかし熱いお湯に一機に浸かって肌が赤くなるほどの入浴方法はNGです。

この方法だと表面しか温まりません。４２度以上です。

免疫力を上げるヒートプロティン入浴法というものもありますが

あくまでも温活だけでいうと
少しぬるいかな？と思うくらいの４０度前後でＯＫ

ぬるめのお湯に首までどっぷりとゆっくりつかることが大切。

血管を広げないといけないので副交感神経という神経を優位にさせる必要があります。

忙しいときほど自分自身の体に目を向けてシャワーで済ませず
できるだけ湯船につかる習慣をつけていきましょう！

睡眠　効率のいい睡眠は温かいから始まる！

人は、眠っている間に体温が下がります。

１度は下がります。

なのでからだが温まっていないとなかなか寝つけません。

温めても寝つけない方は、芯が冷えていると言えます。

そこで大事なのはあお風呂あがりは湯冷めをしないよう温かな睡眠環境をつくりましょう

肌に感じる気持ちよさや温もりといいうのは、自然な心地よい眠りを誘うので

睡眠時に身につけるものは出来るだけ天然素材のもの、ここにお金をかけても損なないはず

次の日の仕事や家事の効率を考えても安いもんです。

おだやかな気持ちで温かく過ごせ、自然に体温が下がり始めると良い環境で睡眠が導入されます。

めぐり　血のめぐりをよくすること

身につけるものだけでなく、体の内側からの温活方法です。

それは運動やストレッチで温める力を養うことも大切になります。

なぜかというと

人の熱生産の約4割は筋肉が行っているため

筋肉が不足している状態だと熱を生む力が弱まり冷えの大きな原因になります。

熱を少しでも生み出されるよう、暮らしの中で筋肉を使うということを意識し筋肉の質を上げていきましょう。

 筋肉がつけば代謝や血流がよくなり、からだの中から温まります。

湯たんぽなどを使って、血のめぐりを後押しするのも効果的です。

またもっと効率をよくするため、実用的なことを考えていくと家庭用ＥＭＳなど安価で買えるものもあります。

また骨盤やからだのゆがみから血管が圧迫され、血行が悪くなっている場合もあるため

施術を受けて、骨盤力をＵＰするのもＯＫだと思います。

食べる　身体を温める食べ物を意識的にとる

食べたものは必ず自分の身になり、血液となりますので毎日の食事で体を温める意識も大切な習慣です。

まず体温より冷たい食べ物、飲み物を控えること。これは最低週３日ぐらい意識しましょう！

冷たい飲料やアイスクリームはからだを一気に冷やします。

一度冷えた体はもとの体温に戻るまでに時間がかかります。

また、食材そのものにもからだを温めるものと冷やすものがあるように、

毎日の献立に当てて是非温活習慣をしてみてください。