宝塚ケアサロン鍼灸整骨院の症例別メニュー

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩４分、腰痛でお悩みの方は是非当院まで気軽にご相談、ご連絡ください。仕事や家事、立ち仕事 立ちっぱなし腰痛に効く 新しいストレッチ をご紹介。

①立ち仕事が多いので腰痛になる

②立っていると腰痛になる

③片足で立ってしまうクセがある

④足がすぐにだるくなる　etc･･･

そんなお悩みの方に是非やってほしいセルフケアがあります。もちろん！これでも改善しない場合は気軽に当院までご連絡ください。

本日は

仕事や家事、立ち仕事 立ちっぱなし腰痛に効く 新しいストレッチ をご紹介します。

画像をタップもしくはクィックして動画Youtubeをご覧ください

また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください！

午前１０：００～１３：００　午後１６：００～２１：００

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

本日は立ち仕事の方のための腰痛ケア

当院でも、腰痛患者さんの約６割がこのタイプです。

ライン作業などで同じ場所に長時間立ちっぱなし

営業の外回りウェイトレスなどのサービス業…etc．

何故こういった職業の方は腰痛になってしまうのでしょう？

原因として

筋肉の緊張が長時間続くことで疲労し、コリが発生。

それらが血行を阻害してしまうので、体全体が傷つきやすく、治りにくい状態なります。

また全身の体液循環に影響が及び、中でも足の静脈を流れる血液への影響はとても大きい。

ただでさえ重力に逆らって、下から上へ戻ろうとする血流なのですぐに影響が出てしまうわけです。

すると足の筋力低下や、むくみが出てくる。

そうして足から近いおしりや、腰へと影響が及んでしまうのです。

どんな方であっても、１日活動すれば疲労は溜ります。

しかし一晩休んで（睡眠）疲れが取れる身体であれば大した問題にはなりません。

問題は、腰痛を含む慢性症状に悩む多くの方が、

寝ても疲れが取れない身体になってしまっているということ。

どういうことに気を付ければいいのか？

①基本的には入浴などで体を温める。

②水分をしっかり摂って循環を良くする

③早めに睡眠をとり質を上げる！のが１番です。

これらが守られないだけでもどんどん治りにくい身体になってしまいます。

身体は逃げ場を探すので、余裕があるうちは他の箇所がカバーしてくれます。

足の疲労に対しては腰がカバーしてくれるわけです。

腰がカバーしきれなくなると、他に逃げるケースもあるしそれができなくなれば腰に痛みとなって現れるのです。

今日はそれを防ぐストレッチを紹介します。

ポイントとなるのは、足や骨盤を引き上げる筋肉、

その名も『広背筋』。

足や腰をストレッチする前に、まずこの広背筋をストレッチしてみてください。

その方法は下記のリンクからご覧ください。

続きはYoutubeでご覧ください。

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腰痛の原因と予防法

立ち仕事では、人によって腰痛になってしまう人もいます。

立っている時は、下半身の背面の筋肉に対して常に負担がかかった状態になります。

中でもお尻の外側に位置する「中殿筋」は人がまっすぐ立つ時にメインとして使われる筋肉で

長時間の立ち仕事を続けると、この「中殿筋」に負担がかかり

そこを中心として周辺筋肉も硬くなるため、腰痛が起こるのです。

ただヒールなどでの立ち仕事に比べれば

工場の立ち仕事による腰痛は対処ができるものです。腰痛を防ぐ方法をご紹介しましょう。

■姿勢を意識する

まずは腰痛が起こりにくい立ち方を意識するということです。

ずっとこれを維持するのも初めはしんどいだけなので、気づいたら行うようにしましょう。

例えば左右差を作る傾向のある場合で起こる腰痛の大半の方は

どちらかに体重が偏った姿勢になってしまいと骨盤がゆがみが生じ、腰痛が起こります。

できるだけ左右均等に体を使うことを意識する。

作業効率が落ちたりするかもしれませんが時にはいつもと違う向きで作業してみましょう。

靴が原因で正しい姿勢を取ることが難しい場合には

靴やインソールの選び方、または靴のメンテナンスや、荷物などを持つ手など改善ポイントは多くあると思いますので、気づいたところから意識してください。

■ストレッチをする

このストレッチはこまめにすることをおすすめします。その積み重ねが凝り固まった筋肉をほぐす、腰を負担を減らしますので本格的なものでなくても、休憩中などにこまめに行うことが重要です。

■靴・インソールを工夫する

足は腰にとってかかせないパーツになります。靴やインソールは腰痛対策でもとても重要です。

立っているときには足の裏から力が分散または、力を身体に伝えるため、この足元が不安定だと腰痛の発症率はかなりあがります。

なので自分に合う靴やインソールを選ぶことで腰痛になりにくくなるので、立つ時間が長い場合は必ず試し履きをして少し値段が上がろうがそれを選ぶことをオススメしております。

最近では自分に合うサイズ、かたちなどオーダーが出来たり足の悩みの相談にのってくれたりするシューズショップも増えているので、立ち仕事の疲れに悩んでいる方はぜひ専門店に相談してみてください。

■腰痛ベルト・コルセットを使う

万が一いつもよりひどい腰痛がでてしまった場合やいつもより労働の仕方が過酷の場合はサポートがわりにコルセットをしましょう。

しかしこの場合は専門家の治療を受けたりしたほうが確実なので、コルセットばかりに頼ると後々痛みがひどくなってしまいますので気を付けてください。

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩４分

本日は健康でずっと元気な生活を目標にしている方をサポートしたい！という想いから

目指せ１００年健康生活を掲げ、そのお手伝いが出来ればと考え動画をで健康を配信していきたいと思います。

また身体の不調、痛みなど日常での辛い身体のお悩みは是非気軽に当院にお任せください！

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※画像をクイックもしくはタップして動画をご覧ください！

今回は前回に引き続き、長生きの秘訣をお伝えします。

重要なのは『血管の若さ』。
そこでカギとなってくるのは『循環』です。

循環が良くないと、筋肉・関節・神経などに栄養が充分に
届かず、細胞が元気に働けなくなります。
また、疲労物質(老廃物)の排出もうまくいかないため、
益々、細胞から元気が奪われてしまいます。
部屋に要らないものが多いとテンション上がりませんよね？（笑）

※詳しくは動画で解説しております

そこで今回、

『長生きのために３０歳から始めたい生活習慣』

として、循環ＵＰに効果的な『ふくらはぎのストレッチ』を紹介します。

立った状態で、イスなど適当な高さの台をご用意ください。

※詳しくは動画で解説しております

①まず台の上にストレッチしたい足のかかとを置きます

＊このとき、ふくらはぎに少し張りを感じるように
足の高さ、体の傾斜を調節します。
また立っている足のつま先は正面に向けておいてください。

②足の指を中央から足裏側に握りこむようにして(グーの状態)
１０秒から２０秒ｷｰﾌﾟ。

③次に足の甲側に指を反るようにして(パーの状態)同じく
１０秒から２０秒ｷｰﾌﾟ。

この②と③をふたつで１セットとし、１日３セットを

毎日続けてください。

※詳しくは動画で解説しております

≪ポイント≫

・ふくらはぎに張りを感じる状態をキープ
(意識しづらければ、ふくらはぎにタッチしながらやる)

・つりそうなら少し緩める。痛みは無しで。
ストレッチの最中、だるさを感じるくらいがベスト。

【最後の仕上げ】

イスに座り足を組み、手で足の指を掴んで曲げ伸ばし。

慣れてきたらふくらはぎを掴むか、タオルで圧迫しながら

この仕上げをやると、加圧トレーニングの効果も加わりなお効果的です。

回数は足裏側に１５回、甲側に１５回で計３０回

これらの運動を続けることで、中央の循環が末梢に行き、

再び末梢の循環を戻すので、結果的に全身の循環が上がり、

細胞が活性化し、回復力が上がるので、寝れば治る・寝れば疲れが取れる体が手に入ります。
寿命を縮めるのは病気はもちろん、機能低下、要するに老化です。

老化は様々な原因が関係しますが、疲労とその回復の不全が中でも大きな割合を締めます。
まずはこれらの運動を続け、寝れば疲れが取れる体作りから始めてみてはいかがでしょうか？

※詳しくは動画で解説しております

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩４分

１００年時代を健康で、元気にというテーマで今日は「強い血管を作る」ことの動画を配信させてもらいます。

誰にも頼らない素晴らしい健康でいれるような生活をおくって頂けたらと思います。

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詳しくは上の画像をタップもしくはクイックしてYoutubeをご覧ください

当院でも６５歳以上の方の健康メンテナンスケアや、その方に合った今後の体についてなども

お試し価格で来院しやすいよう設定していますので気になる方は気軽にご来院ください。

１００歳なんて生きていたくないわ！とか１００年も？と言う方はいますがしかし今現在ではこの１００年生きるにはどうすればいいかなどかなり取り上げられています。

詳しくはYoutubeをご覧ください

書籍などもたくさんでていますよね！

その中でも血管というキーワードは絶対的に欠かせないです。

もし血管に何かしら問題が起きると

①脳梗塞

②心疾患等

③糖尿病や腎臓、透析になる可能性も大きくなりますし

健康でいるなら血管の元気を保って頂きたいです。

当院の８０歳以上の患者さんに質問しました。

「なぜ？長生き？」

①内臓が元気だ

②血圧の変動が少ない、もしくは安定しやすい

③自分の歯でご飯が食べられる

そんな方はやはり元気ではないかとこの医療現場にいてよく思うことです。

それは生まれてからどれだけ機能が残っているかが問題じゃないかと思います。

そのポイントに血管を着目してお話ししていきたいと思います。

※Youtubeで詳しく説明しております。

髪だとか、肌のしわなどは目に見える健康ですが

血管や体の歪みは目に見えにくい健康になります。

だからこそ見えない健康を目に見える健康にしている方こそが元気だと思います。

いつの間にか筋肉が衰えてきた！

これは違います、いつの間にかではなく少しずつちょっとしたことがサインとして出てきていますが

症状や体が認識するときには対外は遅い状態になります。

だからこそ専門家の意見や、関節、筋肉などの姿勢をキレイに治療していくことが大切になります。

筋肉と関節がゆがんだり、縮んだり、低下することで周りの血管が圧迫したり、血管の働きが衰えてきます。

さぁ！これからの数年に起こる老化に少しでも勝ち、また維持できるよう

当院でも体について相談にのったり、施術していきますので

少しでも気になることがあればご相談ください。

人生100年時代 強い血管作る習慣で 一生涯健康 元気

動画の補足【４０代でもう始まる老化現象】

「なんだか調子がでない、無理がきかない」

老化現象には個人差がありますが、ほとんどの人が40歳を過ぎた頃から？始まるとされています。

例えば３０代より無理がきかなくなった。

体のどこかに不快な症状が出てきた！など・・・

これは歳を重ねるにしたがって体力や自然治癒力が低下することで起こる現象になります。

そのためには食事やライフスタイルを見直し、症状を改善することをオススメしております。

風邪をひきやすくなった

２０代、３０代は風邪なんてひかなかったのに・・・

そんなことをおっしゃる方はビタミンC、E、β－カロテンを含む野菜や果物を取り入れる。

※重要ポイント

その他に３０代よりも休養をとる意識をして、過労にならないように注意

かんたんに免疫力が低下する場合：ヘルペスや帯状疱疹などにもなるケースも

だからこそ免疫を上げるための栄養のバランスが取れた食事を心がけましょう。

食欲が低下した

食欲が低下しては食欲を増すより怖いとされていますし、ガンなどの初期症状ともいえます。

ただの加齢による食欲低下は、食事がワンパターンにならないような工夫をすることや香辛料や酢などで食欲を増進させましょう。

※重要ポイント

あまりピンとこない方もいらっしゃいますが、食欲が低下するのは

実は・・・運動不足になっている場合があります。

適度な運動を心がけます。また、ストレスが多いと食欲不振に陥るのでストレスを解消することが大切です。

貧血気味

貧血の方だけに言えることではないですが、良質のたんぱく質を摂取することが人間の体にとって大事なことですし、鉄分を多く含む食品の摂取を心がけます。

多く含まれている食品がれないという方はサプリや薬、それでもという方は注射をするなどしてください。

鉄分の吸収をよくするために柑橘類などを一緒にとると良いでしょう。

血圧の高い方はグレープフルーツは控えてください。

※重要ポイント

便秘になりがち

朝・昼・夕と一日三回きちんと決まった時間に食事をし、食物繊維の多い食べ物と水分補給を心がけましょう。

というのは真っ赤なウソになりますので気を付けてください。

一番いい腸の働きを調整するには

①１０時～１８時までにすべての食事を終わらせておく

②甘いもの糖分（コンビニ）、脂っこいものを避ける（いらない）

③カロリーをもっと気にすること

男性なら２５００㎉　女性は２０００㎉が目安です。

※重要ポイント

腸の働きをフルに活動させ、ホルモンを整えることが一番の便秘解消と運動不足も便秘の原因になります。よく歩いて腸の働きを活発にしましょう。

下痢をしがち

腸の過敏な状態ともいえる下痢ですが

消化の良い物を食べるんですが、決して柔らかいものとは限りません。

ある程度硬いもので咀嚼しないと食べれないものなどもしっかり噛んで食事してください・

オススメしているのは

なかなかなれないので初めの３口はしっかり３０回噛んで食べるなどすれば習慣化できるかなと思います。香辛

※重要ポイント

下痢は脱水症状を起こすことがあるので、水分の補給が必要です。

また冷たいものよりも常温かお白湯にしましょう！

集中力が欠けてきた

サプリでもなんでも構いません良質のタンパク質や青背魚に含まれるEPA・DHAを積極的にとることをオススメしております。

 ※重要ポイント

EPAやDHAは脳の細胞を活性化しますので脳の老化を遅らせるためには、規則正しい食事や補助的な健康サプリで補ってください。

肌の調子が良くない

ビタミンA・C・Eを含む緑黄色野菜を主に良質のタンパク質をバランス良く食べます。

しかしこれもなかなか習慣化できない方はサプリでもいいのでまずは体に足りないものを補っていきましょう。

 

 

 

宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩４分抱っこ腰痛ママ、保育士さん介護職の方の腰痛のことなら当院にお任せ！その他体の辛い症状は気軽にお問い合わせください。

午前１０：００～１３：００　午後１６：００～２１：００

土曜日、日曜日、祝日も営業しております。

抱っこしたりすると腰に負担になります。そのことを踏まえ少しでも再認識して腰痛予防に役立ててください。

なので今日は

保育士の抱っこ腰痛に効く自宅ケア 職業病 ヘルニア ぎっくり腰

についてご紹介していきたいと思います。

※動画は写真をタップまたはクィックしてYoutubeへ

じわじわっと徐々に痛みが出てくる腰痛といっかい痛みが出て、なかなか仕事が忙しくて治療にいけない日々で慢性腰痛になってしまう場合

また「ぐきっっ」といってしまうぎっくり腰まで子供から高齢者、子供のいるママさんの悩みはつきものです。

中には腰痛が原因で退職する方、育児に専念できない場合もあり

腰痛対策は、マストということになります！

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子供はかなり元気！それを大人の体力で付き合っていくことになります。

場所的には腰椎の４番５番の左右どちらか真ん中

または腰の横の痛みやだるさを訴える方が多い気がします。

それも骨盤の開きとから傾きなども原因かなと思います。

①中腰やからの抱っこ

②前かがみでのおむつ交換

③ごはんを食べさせるときに体を捻じっている状態が続く

腰や股関節、骨盤等もすべて状態はよくないはじなんですが

今回ご紹介するセルフケアはなんと〇〇の部分を使って腰の体操をすると楽になりますので是非やってみてください。

※続き詳しいことはYoutubeをご覧ください 。

補足：その他にこんなことを継続していると腰は悪化します。

保育士さんやママ、パパ、介護職の方の腰痛につながる行動

お仕事の際少しの心がけで、腰痛を避ける事ができますので、出来る範囲意識してください。

子供を抱き上げる、おろす

ご存じの通り、前かがみで行うと腰の筋肉や椎間板に負担となる為

体を前屈する際はゆっくりひざを曲げて、腰を落とす。方法をとってください。
どこかにつかまることや、膝に手をあてるなども予防になりますので、持ち上げる際は下半身を使うことや

間違っても、抱きかかえるときは腕だけでいくと余計腰に負担となります。

オムツ替え

床で変える場合、片足の膝をまげてもう片方は正座のように座り

しっかりと体を固定した状態ですることです。

トイレの介助

狭い中での前かがみはすごく怖い状態になります。これはどんな職業の方にも言えますが

狭い、前かがみ、細かい作業は体の筋肉が一斉に緊張状態になるため負担が大きく、トイレ等では子供に近づき、しゃがんで行ってください。

食事のお世話

上半身だけをひねる動作をしないようにして、体全体で向きを調整してください。

万が一捻る状態が続く場合は、反対にゆっくりひねったり、ゆっくり深呼吸して背伸びをしてみてください。

多忙な毎日、一日の最後にはゆっくりお風呂につかって、その日の疲れを取ってくださいね。

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宝塚市にある鍼灸整骨院の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。宝塚南口駅徒歩４分腰痛のことなら当院にお任せ！その他体の辛い症状は気軽にお問い合わせください。

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腰痛の原因には大きく３つ考えられます。そのことを踏まえ少しでも再認識して腰痛予防に役立ててください。

画像をタップもしくはクィックでYoutubeへＧＯ

①長時間、継続した姿勢

無意識でしている姿勢、いつも何げなくしている動作や姿勢で腰回るの筋肉を硬くすることで腰痛が発症しやすくなります。

（後の解説は動画をご覧ください）

②運動不足

筋力低下などの問題で腰痛の可能性が高くなってきます。

１０年前より、お腹が出てきた、たるんできたとかむくみやすくなってきたなどは要注意

筋力低下してほしくない場所

・おしり

・腹筋

この２つの筋肉は押さえておきたい筋肉になります。

（後の解説は動画をご覧ください）

③負担の多い使いすぎ

スポーツでの使いすぎや繰り返しの動作で

いつの間にか蓄積した結果起こってくることが考えられます。

その他に営業マンの方であれば革靴を履くことで指の関節が硬くなり、地面を蹴る指の動きに制限がかかり結果、指の動きがない分、ふくらはぎが過剰に疲れてしまい、ドンドン上のふとももの筋肉を硬くしそうしている間に腰の痛みになります。

（後の解説は動画をご覧ください）

これは日常送っているとどんな些細な生活スタイルでも起こってしまいますので、硬くなりやすい、使いすぎな部分を専門家に判断してもらい、セルフケアすることをおすすめしています。

もちろん当院でも気軽にご相談いただければ体のクセやどの部分が弱いかなど見ていきますので

しっかり問診しあなただけのケアができるようにしますのでご連絡はいつでもお待ちしております。

腰痛で悩む方、辛い方、どうにかしてほしい・・・そんな方が毎日来院されております。

後は症状により経過は違います。多くあてはまるほど時間がかかりますし、少ないほど改善するスピードは速いです。なので自分の体はどうなのか少し、自己診断してみてください。

①立ったり座ったりで症状が出る…

②ぎっくり腰になってしまった過去がある。

③腰痛がクセになっていると感じている…

④重い物を気にせず持てない身体である！

⑤腰や尻、そして下半身にかけてしびれがでる時がある…

⑥納得いく説明と施術効果がいまいちである…

⑦信頼できる「かかりつけの治療院」がない

⑧朝起きると腰がだるい、痛い

⑨夜寝るときに腰に痛みや、違和感を感じる

⑩無意識に腰に手を当てている。

このような事をお考えでしたらどうぞ当院にお任せください。

※０～３個は経過良好

※４～６個は要注意

※７～１０個は警告

この３つの原因は生活していると仕方ない部分という認識が多いのは事実ですが

ここで重要なのは、この生活に耐えられる体を作るということになります。

普通は睡眠をとることで体はリセットする働きをしますし

人は誰しも怪我や風邪、病気になったときには体を回復させる力をもっています。

それがリセットできない体だったらこの腰痛になる３つの原因から避けれないようになります。

なので腰痛などの症状がでるきっかけを蓄積した結果、辛い腰痛になってしまうことが大半です。

間違っても

①いつもと同じことをして特別なことはしていない

②普段通り生活しているだけで急に悪化してしまった

③ちょっといつもと違うことをしてたら急に痛くなった

この３つはかなり怖い思い込みです。

なので症状がでるということの意味をしっかり理解するためにも専門家のいるところに受診し体をしっかり見てもらい問診のときに気になることを全部ぶつけて、検査して、治療しましょう。

では本日はこの辺で、ブログを見てくださりありがとうございます。

宝塚市で交通事故に合われた方、むちうち、事故の痛み、ケガなら当院、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院にお任せください。0797-74-2771　宝塚南口駅徒歩４分の宝塚ケアサロン鍼灸整骨院です。

お気軽にまずはお問い合わせください。

事故に遭ったらまず「何をすればいいの？」

絶対です！これは絶対的に必ず、警察を呼んでください。

もし加害者になる可能性があっても、自ら警察を呼んでください。

自分たちだけで問題は解決することは避けてください。

その起きた事故に対しての交通事故証明を申請します。

たまに交通事故をした同様などで、その場で済ませてなかったことにしようとする人や

逃げて行くように走りさる方もいるようです。

そのときは冷静にはなれない方も多いですが

事故の状況等を第三者から見た見解などが大事になりますので警察に判断を任せましょう。

必ず、警察を呼んでください。

もう一度言いますが、加害者であろうが、被害者であろうが

必ず、警察を呼んで事故の処理を行いましょう！

警察を呼ばないで！と言われたら

「呼ばないで」と言われたときは「今から警察を呼びます」か

もしくはナンバープレートをまず確認しましょう。

呼ばないということは、警察を呼べない理由があり正当な理由は存在しないからです。

①「警察を呼ばないで」には、絶対にNO！と言ってください。
②また事故を物損扱い等にして欲しいという方にも、答えは絶対にNO！と言ってください。

よく患者さんで物損扱いでいい、こちらも悪い気がして・・・など

自分の心理面だけで返答される方も多いみたいですが

それはどのような事故でどのような程度かなどは警察の方が決めるのであなたの心理面は関係ありません。

大事なのは第三者の意見になります。

物損扱いになるデメリットは？
 この物損扱いにしてしまうデメリットがあります。

・後遺症が残った場合（ケガの程度にはよりますが）逸失利益や慰謝料が支払われない。
・そのときはすぐ治るだろうと思っても思ったよりも治療が長引いて、その後から損害賠償を請求しようとしても損害賠償ができない。
・症状があるにも関わらず早期に相手側の損害保険会社に通院を打ち切られちゃんとした治療が受けれない可能性がある。

相手からどんな情報を聞けばいいの？

相手から聞き出したい情報をまとめましたので参考にしてみてください。
①相手の車のナンバー等をメモにしておく

※最近ではすぐにペンなどがない場合があるときはスマホ等でメモしておく

②運転免許書の情報（氏名・住所等）

これは警察の方がこられた場合も控えてくれますが、個人的にもメモしておくこともいいでしょう。

③事故の状況写真（車・道路）

これは冷静な状況じゃないと無理かと思いますが、車の状況、どこに当てられたとか、車の破損状況等大事になりますので写真をとっておくことです。

④相手の保険会社名と連絡先

これはその後の治療に必要となりますので必ずメモしてください。

事故した相手の情報を得る事は、非常に大事なポイントとなりので、被害者、加害者関係なく情報は大切となります。必要最低限のこの情報はその場で貰いましょう。

では事故した後の治療はすぐに受けられるの？について

治療を受ける前にしておきたいことは？なに？となりますが

まずは必ず保険会社へ連絡を入れてください。

もし土曜日や日曜日の場合は、保険会社さん（治療の費用を変わりに出してくれるところ）は平日しかやっていないので翌日で大丈夫です！

手順的には

①ご自身の加入している保険会社へ連絡する

②相手の加入している保険会社へ連絡する

※ここで通院する整骨院、診断書をもらう整形外科を決めておくことをオススメします。

宝塚市の方であれば当院は夜２１：００まで、土日祝もやっているので働いている方などにも通院がしやすいかと思いますので気軽にご連絡ください。

③双方の保険会社に、治療を受ける事を伝える

④整骨院への通院を開始する

⑤整形外科にて診断書を貰う

ここで注意していただきたいのが、忙しいからと言って事故が起きてから、1ヵ月間以上が空いてしまうと治療を受ける事が出来なくなってしまう可能性があります。

また１か月後からすごい辛い症状が出たケースなどもあり、そのときに

「通院したい」と言っても事故との因果関係がないと言われることもありますので

すぐに通院、治療を初めてください。

必ず、双方の保険会社に治療を受ける事を伝えましょう！

同乗者（助手席や後ろの座席）がいる時も同様に、治療が必要な旨を伝える事が大事です。

自分は軽傷で済んだとしても、同乗者の方のほうがひどいこともありますのでしっかり治療することをオススメします。

「大したことはない」と思っていても、意外にも重症化したり後々違うカタチで症状が出る場合はありますので、自分で判断されないで、しっかり専門的な人に見てもらってください。

事故に遭ったら専門家（医師・柔道整復師など）の診察を受けることが大切です。

知っておきたい！大切な体を守るための事故のマメ知識

①通院する整形外科や整骨院は、いつでも変更出来ます。あれ？なんだか効果ないとか疑問がある状態では治療も進まず改善への道から遠のくことがありますので、安心して治療を受けるためにも、変更が出来るということを覚えておいてください。

また気になる院の様子やほんとに合うか合わないか・・・

みなさんの不安は当たり前です。体を任せれる場所なんですから

①サービス内容

②治療技術

③予約、診察時間

④待ち時間

様々な内容が院によって変わります。
ご自身が満足出来る整骨院や整形外科を探しましょう！

もし通院に疑問があった場合はすぐに転院しましょう！